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肝者，将军之官，谋略出焉！ 肝脏，负责给人体解毒，代谢出垃圾毒素。 一旦，肝受损，毒素滞留，便会出现各类健康问题。 三件事不改，会导致肝毒“堆积”： 第一件：早起憋尿经过一夜的休息，一般情况下，在早起时，会进行排尿。然而，此时，有很多人，为了能多睡一会“懒觉”，会选择“憋尿”。但是，身体经过了一夜的休息与代谢，如果早上不能及时排尿，那么，毒素也就无法很好的排出体外，当毒素滞留体内，便会导致肝脏“中毒”。因此，早起后，一定要及时排便，促进废物毒素的排出，减少肝脏负担。  第二件：暴饮暴食民以食为天，但是，食物吃的太多，不仅会加重胃肠负担，也会加重肝脏的负担。 肝脏，参与脂类代谢，一旦吃得过多，容易导致脂肪肝等，损害肝脏功能，影响肝脏解毒。此外，食物吃太多，体内会产生更多的自由基，肝脏有对付自由基，排除毒素，净化血液之效。一旦，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重，便会降低解毒排毒能力，导致毒素“堆积”。  第三件：晚睡熬夜经常晚睡、熬夜，是现代人的一大“通病”。然而，或许熬夜娱乐很嗨皮，但是，你的肝脏却在“默默承受”。熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便会导致肝脏功能下降，影响其正常的生理机能。睡眠不足，肝脏也就无法得到良好的休息，会加重肝脏负担，也会导致毒素滞留体内。因此，一定要注意，保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。  肝脏毒素多的人，身体5个部位有异常，莫忽视 一：嘴巴——出现口苦、口臭经常出现口干、口苦、口臭的情况，要考虑是肝脏淤积毒素了。这是由于，肝气不通畅、瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。  二：脸部——粉刺、痤疮、色斑肝毒过多，会造成激素失衡、内分泌失调，使皮脂分泌增多，进而造成皮肤问题，如粉刺、痤疮等。一旦，肝毒越积越多，会使气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，气滞血瘀，阻塞经脉，最终便很容易形成黄褐斑。  三：腰腹——腹部肥胖 一旦，肝脏不能及时将毒素排出体外，导致毒素滞留，就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况。因此，一旦体重无缘无故的增加，尤其是腹部出现肥胖，一定要警惕肝毒过多。  四：指甲——凸凹不平、易断 肝主筋，指甲，是“筋”的一部分。肝脏藏毒，损害肝脏功能，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。  五：皮肤——过敏、瘙痒肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝内有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。  护肝排毒，做好四件事 1、多吃排毒食物 中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，有益肝脏健康。 其中，西兰花，是很好的选择。 西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。 因此，经常吃点西兰花，可以提高肝解毒能力，帮助肝脏排出毒素。  菠菜，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进人体排毒。空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。  “种生”的豆芽，可疏通肝气、缓解春燥导致的“燥热”。黄豆芽，清热明目、补气养血，有助于改善肝火，还可预防口角发炎。绿豆芽，清热解毒，利尿除湿，改善口干口渴、小便赤热、目赤肿痛等。  2、喝排毒茶水 用护肝排毒小植物，搭配泡水，对于肝脏排毒，大有益处。婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。 3、早起敲胆经，睡前敲肝经 肝胆，是一对“亲密战友”。 肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。 胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。 所以，经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。 早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。 躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。 手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。 左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。 4、排毒穴位，揉一揉 人体穴位，是一个神奇的存在，经常按揉，有助于人体健康。想要排肝毒，按揉穴位，也是不错的选择。其中，太冲穴、大敦穴，可以重点按揉。太冲穴：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。 大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸处，靠第二趾一侧。按摩：盘坐时，左手拇指按右、右手按左，滑动按压20下。 |
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