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在生活中，大家是否总是不好意思麻烦别人，有事也尽量自己解决，不轻易开口寻求别人的帮助，甚至走在路上看到熟人都想绕道走，参加聚会也只觉得疲累想赶紧回家。从心理学角度看，看见熟人想绕道走，属于一种危险人格。“社交宿醉（Social hangover）”最早是由语言学者萧娜·考特尔提出，是指内向性格的人在经历了高强度的社交后会出现出汗、疲劳等宿醉后的症状，严重者甚至会出现胸闷、呼吸困难。当内向者所处环境的社交程度远远超过自己心理预估和承受范围时，便会开始出现头晕、耳鸣、眼花、无法思考等反应。 
比如：原本以为是小聚会，却意外多了几个陌生人；原本只做好了呆两个小时就走的准备，却过了六个小时还没结束；原本想周末自己度过，却每天都有客人来访。这些都是内向者容易产生“社交宿醉”的情况，心理学家荣格在1921年提出了内向和外向两种不同的人格特质，他认为他们的主要区别在于心理能量指向的方向。内向者的能量来源于内部，他们对自己内心世界的兴趣浓厚，喜欢安静和独处，不喜欢参与社交活动，在多数情况下，独处让他们感到舒适。缺乏自我暴露在内向者心中，他们坚信自己是封闭的，也不愿意与人交流。但是他们忽略了交往中最重要的一点——“自我暴露”。缺乏自我暴露，长期压抑自身情绪、想法、需求，极度不利于亲密关系的建立，甚至是难以有进一步的发展。
内向者也会进一步的怀疑自己：为什么自己不能外向一点？我是不是一个无趣的人？为什么自己无法做到像他们那样自如？内向性格的人在人际交往中的确会遇到一些特定的障碍：外部环境的刺激对于外向者能够带来积极情绪，而对内向者则反之。心理学家Depue与相关人员曾做过一项研究，他将志愿者分为两组并进行双盲测试，其中有一组使用利他林的药物来刺激多巴胺的释放，然后，让两组志愿者在实验室中观看一部视频。结果显示，外向者更容易受到药物的影响，产生大量的多巴胺分泌，并明显地感到快乐；而内向者受药物的影响远远不如外向者。这也就说明了药物的刺激对外向者更加有效。
而当两组志愿者被询问“你为什么感到快乐？”时，外向者会将“观看的视频、实验室的环境”等外部因素与“自己感到快乐”相联系，他们认为是外部因素刺激了自己的积极情绪。内向者针对这个问题的答案明确偏向于“主观的快乐感”，与外部因素没有关联。以往的研究发现，比起外向者，内向者在外部刺激下更容易分心、难以集中注意力。他们总是将自己的真实想法压抑在心中，将自我与外界隔离起来。和这类人在交往过程中发生冲突，他们不会像常人一样发脾气，而是装作一副毫不在意的样子，将负面情绪压抑在心中。但情绪不会消失，随着大量负面情绪的积累，最终会以一种具有毁灭性的方式爆发出来。
作为一个内向者，如何应对社交内向者在为人处事的过程中更倾向于采用“逃避策略”，认为只要避开需要与人交往的场所，就能缓解内心的焦虑和不安。那么，作为内向者，该如何利用自己的优势，找到适合自己的社交方法？内向者的很多特征，如：敏感、自省、独处、倾听，这些都是优秀写作者的必备特征。因此，当无法用语言表达自己的想法时，不妨试着采用文字的形式将自己想要说的话记录下来。在与朋友交谈中，可以先找到共同话题，再进行下一步发展。
2. 有计划的进行社交，可以把自己放到和少数人沟通的环境中内向者往往会觉得社交是没有必要的，和不熟悉的人交谈令人不适。但可以先试着进入与少数人的沟通环境，选用你最擅长的话题进行交流，这能够帮助内向者在短时间内了解别人。如果你是一个内向者，不妨利用自己的优势，找到属于你自己的社交模型。
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