 关节是骨与骨的连接处，具有举足轻重的功能作用，如果把人体比作一辆疾驰的汽车，那关节就可以看作是其中重要部位的齿轮、轴承，影响着车辆的正常运行和行驶。 而膝盖在我们的日常活动当中起着非常重要的作用，长时间的膝盖疼痛将严重影响人们的生活质量，导致不能正常的行走，不能出去远行登山，甚至上、下楼梯都会出现难以忍受的疼痛，所以我们有必要好好的保养膝关节。 为大家推荐三个自用的膝关节保养小妙招，轻松还你一个健康的膝盖！  1、三分钟拍打 坚持用手掌拍打膝盖三分钟可加速膝部的血液循环，拍打力度以膝关节发红为准，无需过度用力。 此外，还可以三分钟按捏“手三里”穴，对膝关节疼痛有缓解，还能同时缓解肘关节疼痛，这就是中医骨科“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。 2、 三分钟运动 运动医学专家研究发现，肌肉和皮肤才是关节最好的保护伞，膝关节周围的肌肉越强健，越能减少膝关节承受的压力，对关节保护的效果也就越好。 具体方法为： 端坐在椅子上，抬起右腿慢慢伸直。挤压你的右大腿肌肉，保持这个姿势15秒。重复另一条腿，15秒*3组*2边腿*计两次。 3、三分钟“关节养护” 中医对膝关节病因、病机的阐述最早见于《黄帝内经》，指出“风、寒、湿三邪”合而为关节病，所以膝关节病治疗关键在于：祛风、散寒、除湿。 传统中医治疗膝关节病采用专门针对骨关节“风、寒、湿”病邪的中药热敷贴，但由于汤药配方、煎煮、敷贴等操作问题，家庭使用不便。而“关节保健液”因其方便使用，直达患处、持续渗透等作用而被大众认可和使用。 4，关节的日常养护 |
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