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清爽鲜美!西兰花虾仁，低卡低脂!多吃不胖 减脂午餐便当这样搭配真可以!西兰花，菌菇，虾仁，一起炒，鲜美无比!低卡低脂，多吃不胖，做法简单!敲好吃!话不多说，看看我是怎么做的吧！ 💐准备食材 西兰花半个，虾仁10个，蟹味菇，白玉菇一小把辅料:美人椒3个，大蒜，生抽，鸡精，食盐腌虾料:料酒，食盐，黑胡椒碎，玉米淀粉 💐制作步骤 🍁虾仁放腌虾料抓匀腌制10分钟，西兰花焯水后过冷水拔凉沥水 🍁锅中放油煎虾仁，煎好先盛出，另加油放蒜辣椒菌菇，炒出香味。 🍁加少许生抽和一勺热水，煮不到1分钟，把菌菇的鲜味煮出来，菌菇也熟了 🍁放入西兰花，加食盐和鸡精炒匀即可，装进加热便当盒里，一份减脂餐完成! 💎【小提示】选手剥的虾仁鮮味足口感好，虾仁腌过的，生抽带咸味，所以食盐少放点。      |
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