|
俗话说，养血管，就等于养命！ 血液，为身体各处输送氧气、营养，并带走各种废物。 一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞！ 那么，血液粘稠的人，通常身体会出现哪些表现？ 血液粘稠的人，身体有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵 1、早起头痛眩晕  正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。 一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。 这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。 如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。 2、脚背水肿  由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感； 很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。 所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！尽早检查，并进行相关治疗。 3、常流口水  首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。 这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。 此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。 不想血管堵塞，远离5个字，做好3个字，血管通畅人长寿！ 【远离5个字】 1、懒  懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。 2、咸  《中国居民膳食指南》中讲到，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内，高血压患者应保持在4克以内。 一旦摄入过多盐分，会增加人体内钠的成分，进而导致血压升高，增加血压的压力，使血液更加黏稠。 长此以往，不仅会损害心脏，肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。 3、郁  一个人，如果长时间情绪过于偏激，消极等，同样会使之处于一种应激状态，并且这种负面情绪，会诱发多种疾病。 长此以往，会导致血液流速减慢，增加血管的压力。 因此，拥有一份好心情，才是身体健康，最为关键的一点！ 4、炸  营养协会推荐，每人每日用油量，最高控制在30克以内； 但是调查显示，我国目前人均用油量高达50克左右，远远超出标准。 造成这一结果发生的原因，多数是人们的烹饪习惯导致，比如做菜经常爆炒，过油，煎炸，吃薯条，炸鸡等，无疑增加了用油量。 而经常吃这种油炸的食物，无疑给血管埋下了隐患，会导致一系列心脑血管疾病的发生，严重危害身体健康。 5、烟  人们常说，生命不息，抽烟不止！ 明明知道吸烟有害健康，却也断然离不了烟草。 可是你知道吗？烟草中有300多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。 有80%以上的心血管患者，都有吸烟史！ 烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。 【做好3个字】 一、吃 1、黄豆  黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。 研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。 2、维生素  日常生活中，常见的维生素C和维生素E，对血管健康大有益处。 两种维生素，都有较强的抗氧化作用。 维生素C，能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓等； 维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性等。 二、喝 1、苦荞茶  苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血； 还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。 常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。 2、奶汁草苦丁茶 荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。 奶汁草：研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。 三、动 1、小步跑 小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑； 频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。 作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流； 坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。 2、拍手 方法：双手掌心相对，做拍手的动作。 频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。 作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。 另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。 |
|
|
