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与智者对话，每天一本好书， 这是书语人间为你解读的第34本书 《终身成长》 三句话读懂《终身成长》 01. 你遇到困难无法坚持下去可能是你的思维模式在作怪。 02. 拥有成长型思维模式的人相信自己的能力是可以通过努力来培养的。03. 接受成长型思维模式不仅不会让你远离自我，而会让你释放潜能，给接近那个真实的自我。 想象一下你正在做一件事情——比如，进行一项体育运动、学习一门手艺或者完成一个游戏。才接触的时候，你很兴奋，每天恨不得花十几个小时在上面。后来事情变得越来越难，你开始想要放弃。于是，你开始找各种各样的理由，比如说「我下班以后很累了，我需要休息」「最近太忙了，我没有时间去做这个事情了」。一而再再而三，你的兴趣慢慢消失了。 兴趣人人都有，但是为什么能够坚持做一件事的人却那么少呢？ 事实上，是你的思维模式在作怪。 这个世界上有两种思维模式。 第一种思维模式是固定思维模式。拥有固定型思维模式的人相信自己的才能是一成不变的，并急于一遍遍地证明自己的能力。 每一个时刻，他们都在接受自我评估：我会成功还是失败？我看上去是聪明还是愚蠢？我是会被接受还是被拒绝？我看上去像是一个成功者还是一个失败者？ 这些思维模式让他们无法享受做事的每个当下，并会在受到打击时给自己贴上失败者的标签，对自己失去信心。 另一种思维模式是成长型思维模式。拥有成长型思维模式的人相信自己的能力是可以通过努力来培养的。 即使每个人在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。 这种思维模式，让他们在人生遭到重大挑战的时候，也能茁壮成长。 在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量，并将她的研究成果写进了《终身成长：重新定义成功的思维模式》一书里。 在书中，她接介绍了固定型和成功型思维模式，并告诉我们：你认为才智和努力哪个更重要，能力是否能通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。 德韦克揭示的成功法则已经被很多具有发展眼光的父母、老师和管理者应用，并在实践紫中得到了验证。 如果你想要获得在任何领域取得成功都需要的抗压力，那就和我们一起翻开《终身成长：重新定义成功的思维模式》一书，和心理学家德韦克一起探索成功的思维模式吧！ 01 为什么固定型思维模式会阻碍你的成功？ 进入一种思维模式，就如同进入了一个新世界。在个人能力固定的世界里，成功需要你证明你的聪明和天赋，证明你的价值。而在另一个能力可以改变你的世界里，你需要提高自己，去学习新的知识，发展自己的才能。 在前一个世界里，你把成功的评判标准交到了外界的手里，可能是你亲近的家人和朋友，可能是你的领导和老师，也可能是一个和你擦肩而过的陌生人。 这时，每每遇到一个挫折就意味着一次失败。得到一个糟糕的成绩，输掉一场比赛，被老板炒鱿鱼，在30岁前没有把自己嫁出去……这些都意味着你不够聪明，不够有天赋。 而在后一个世界里，你把成功的评判标准牢牢地掌握在自己的手里。哪怕没有达到预期的目标，只要你自己有所成长，或是发挥了自己的潜能，你就成功了。 对成功不同的理解不仅会影响你做事的心态，还会影响你和周围人的相处。 当你被固定思维模式束缚的时候，一旦事情变得具有挑战性——当你感觉不到自己聪明且富有天赋的时候，你就很容易丧失了兴趣，乃至丧失了对自己的信心。 同理，在与人打交道的过程中，你可能会无法接受别人的不完美，而当你们产生冲突的时候，你会倾向于把责任推到别人身上，或是寻找借口来证明自己。 与之相反，如果你拥有成长型思维模式，那么在拓展自己的过程中，你会感到兴奋不已。和别人打交道的过程中，你会把失败当成一个挑战，并会积极接受别人评价的同时，帮助彼此成长。 当你能够在不计较成果的情况下去评估自己所做的事情，然后着手处理问题，你会在不知不觉中攀登上成功的高峰。讽刺的是，这一直是固定型思维模式的人渴望到达的地方。 02 你是一个固定型思维模式的人，还是一个成长型思维模式的人呢？ 为了帮助你更好地理解这两种思维模式是如何工作的，请想象一下，尽可能生动地去想，你是一个年轻人，经历了非常糟糕的一天： 你早早起来，开车去公司上班，却发现堵在了路上。你到了公司，老板一脸阴沉地把你叫到了办公室，原来你昨天熬夜写好的方案忘记了加入一个关键数据。下班以后，你想和对象约会，结果不巧人家因为工作繁忙，发信息和你改期。你打电话给最好的朋后倾诉，但是却没有打通。 你会怎么想？你会有什么样的感受？你会怎么做？ 如果你的回答是「我感到被拒绝」「我是一个失败者」「我感到自己太没有用了」「我太差劲了」，那么，当心了！你可能是一个固定型思维模式者。 换句话说，当你把发生的事情当做了一个衡量你自己的能力和价值的直接标尺时，你就把自己的情绪的遥控器交到了别人的手里。 事实上，没有什么灾难性或不可逆转性事情发生，但仅仅是在这些情况的影响下，固定型思维模式的人就已经了产生了这种彻底失败感和无力感。 那么，成长型思维模式的人会怎么回答呢？ 「车堵在了路上，那我明天一定要早点出门，或是换一条道路」 「下次再准备材料的时候，我一定弄清老板的要求」 「等下次约会的时候，一定要多安慰我的对象，TA最近实在是太辛苦了」 「不知道朋友最近过得还好吗？」 还有很多类似的回答，你已经看出了他们和固定型思维模式者的区别了吧？ 车堵在了路上、领导的指责、朋友或爱人的拒绝都不是什么开心的事情，没有人会想要遇到这些事情。只是这些成长型思维模式的人不会给自己贴上标签，或者对自己失去信心。即使他们感到沮丧，他们也准备好了去承担这个风险，直面挑战，继续为此奋斗。 03 思维模式如何影响我们的人际关系？ 在我们的身边，同样是面对感情的挫折，为什么有些人会让这种不愉快的经历在心里留下创伤，并阻碍自己在未来和其他人建立关系，而有些人却能让创伤愈合，并开始新的生活？ 为了弄清这两种人的差异，作者和团队召集了100多人，让他们讲述自己感情上遭遇的打击，并在听完他们讲完自己的故事后，问了他们几个问题：这段经历对你来说意味着什么？你是如何处理的？你希望得到什么样的结果？ 那些拥有固定思维模式的人感觉自己被评判了，被他人贴上了「不招人喜欢」的标签，他们唯一能够做的就是猛烈攻击那个抛弃他们的人。于是，他们选择了报复。 而那些拥有成长型思维模式的人却选择了理解和原谅，并继续生活。他们尝试去学习对自己和感情来说都有用的东西。有的人明白了「什么样的人才适合共度一生」，有的人明白了相互沟通和理解的重要性，有的人学会了处理矛盾冲突的方法。最终，他们在伤痛中成长，遇到了更好的自己和更好的关系。 和成长型思维模式的人相比，固定思维型模式的人到底有什么问题呢？ 一方面，他们希望所有的事情都能够自动发生，他们不愿意和另一方沟通解决问题，不愿意和另一方就彼此不可避免的差异进行磨合。 另一方面，他们认为问题意味着根深蒂固的缺陷。换言之，一旦他们发现了自己或对方某些方面的缺点，他们就会看不起对方，并对整个关系不满。而成长型思维模式的人即使看到伴侣身上的不完美，依然认为他们的关系是良好的。 另外，在固定型思维模式的人的眼里，一旦搞砸事情，他们就会为自己辩护，并把问题推到对方身上，并很难宽恕对方。同时，当别人的表现不如他们的预期时，他们也容易火冒三丈。因为在他们心中，一旦承认对方是对的，那就意味着自己是错的。对想要靠一次次成功来证明自己价值的他们，这件事简直无法容忍。 在固定型思维模式中，人们总会不断去证明自己的能力，这种需求有时会打破两个人的平衡，让关系走向错误的方向。毕竟，没有人会愿意承认自己低人一等。 04 改变你的思维方式，成就你的非凡人生 我们每个人都是独一无二的发光体。只是，错误的思维方式，会影响我们对成功和失败的理解，让我们离想要成为的自己越来越远。 想要改变自己，你要明白即使你发生了改变，你以前的旧信念也不回消失。相反，新的信念会和你旧的信念一起存在，随着新的信念变得越来越强，你就会获得新的思考和处理方式。 那么，我们要如何做才能改变我们的思维方式呢？ 我们要意识到，我们的信念一直在不断观察和解读一切，使我们的生活得以在轨道上正常运行。但有的时候，解读的过程往往会出现偏差。这时，我们需要调整它。 固定思维模模式创建了喜欢评判的内心独白「这意味着我比他们强」「这意味着我是一个失败者」等等。他们会对每个信息做一次强烈的评估。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，如果是坏事，他们就会贴上一个消极的标签。 成长型思维模式的人同样经常观察身边发生的事情，但他们的内心独白与评价通常与他人无关。他们对积极和消极信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣做得更好？ 那么，为什么思维模式很难改变呢？ 一般来说，固定思维模式会告诉人们你是谁，或者你想成为什么样的人，而且会告诉人们，你将如如何成为这个理想中的人，如何得到别人的喜爱和尊敬。 这个想象中的完美的自己为你带来的希望，会让你想要成为这个完美的自己，并反复证实自己已经做到了。 要放弃这种思维模式是很困难的，因为这意味着要放弃这么多年带它给你的自尊，和接受你曾经觉得恐惧的事情——挑战、批评与挫折。期间，固定型思维模式会不断给你的不安提供避风港。 不要接受这个避风港的诱惑！ 接受成长型思维模式不仅不会让你远离自我，而会让你释放潜能，给接近那个真实的自我。 是时候采取行动了！ 首先，当你想要去做某件事情，去学习某些知识，或是要面对某个问题的时候，你要先确定目标，然后制定一个成长导向的计划。你要何时实行计划？你将在哪里实行计划？你准备如何实行计划？要考虑具体的细节。 其次，你要和有相似经历的人聊天，告诉他你现在面临的困难。当你鼓起勇气诉说你的烦恼时，你说不定会发现，他也曾经经历过你正在经历的。没有人会拒绝一个真心向自己寻求帮助你，勇敢一点，迈出第一步吧！ 然后，你要放弃「全世界都欠我的」的念头，意识到别人的脱颖而出是因为付出了努力，你要开始更加努力，想看看自己能否得到想要的奖赏。当你能够慢慢享受努力的过程时，成功也在不远处向你招手了。 最后，当事情变得糟糕的时候，你要思考如何走到这一步的。不要总是把问题推给别人，因为「一个巴掌拍不响」，也不要总把问题推给自己，因为你还年轻，你还需要成长。当你能够放下自责与痛苦时，你就能带着新的领悟重新出发了。 除了帮助自己，你可以帮助别人改变错误的思维模式。 你要不断地告诉对方，你今天通过练习，学到了哪些新的东西。你需要坦诚面对自己的错误，生动地讲述自己如如何发现了解决问题的关键，让他意识到成长型思维的魔力。 2019年的第一天，希望你能带着成长型思维，看待你周围发生的故事，做不被定义的自己吧！ |
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