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古人炼仙丹，追求长生不老，现代人养生，渴望长命百岁。 健康长寿，是千百年来，人们亘古不变的追求，一生都为之奋斗。 随着生活、科技、医疗等不断进步，现代人类的寿命也越来越长。 那么，那些长寿之人，有没有一些共同特征，值得人们借鉴学习呢？
寿命长的人，通常有6个特征，多占一个，也值得恭喜，有长寿资本 1、心态好 心态好，凡事少生气，看得开，是长寿的一个秘诀。 心态年轻的老人，不仅拥有良好的人际关系、健康的身体素质，还会有高品质的生活，这些都是健康长寿的基石。
2、睡眠佳 人类，约1/3的时间，是在睡眠中度过的。 人体五脏六腑与各项机能，都在睡眠中，得到很好的休息，与自我修复。 良好的睡眠，是助力长寿的一大基石。 一般睡眠好，会入睡快，一夜无梦或少梦，醒来后，精神抖擞，神清气爽。
3、腰腹小 相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命缩短1岁。 腰腹过于肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。 所以，腰腹小的人，会减少一些慢性疾病的风险，有助于长寿。
4、握力大 英国一项研究发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。 《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
5、排便通 肠道，是人体最大的免疫系统，一旦肠道受损，则会严重损害生命健康。 而排便，是反应肠道健康的一个指标，也是一个人健康的重要的标准。 排便通畅的人，体内的有毒物质少，消化系统良好，自然会更健康长寿。
6、人中深长 人中，是从鼻下唇之间的那条直沟。 人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。 人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。 而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
想健康长寿，改掉3个不良习惯，再难也要坚持 1、嗜烟酒 吸烟、戒酒，是伤身损命的两大行为。 烟酒，对于五脏六腑，皆具有很大的损害。 长期抽烟喝酒，会增加心脑血管疾病，肺癌、肝癌等癌症的发生几率。 研究指出，我国吸烟致死人数，高出世界平均水平约7%。因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。 因此，想要健康长寿，一定要注意，尽早戒烟酒酒，越早越好。
2、爱熬夜 国人普遍面临着睡眠问题，将近有67%的人是睡眠不足的状态。 医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。 长期熬夜，睡眠不足，会导致免疫力下降，增加各类疾病的发生几率。 因此，一定要改掉熬夜的习惯。
3、常久坐 久坐不动，已经成为了现代人健康的一大杀手。 久坐不动，血液循环差，危害心血管健康，增加肥胖、患癌风险。 如果你有这一个习惯，一定要尽早改掉，改掉的越早越好。
想健康，更长寿，养成5大“增寿”习惯 1、每天饮茶 饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。 养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。 刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，可舒肝胆之郁气。 刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。 此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。 金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
2、睡前泡脚 俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。 坚持用热水泡脚，还可驱寒暖身，温补肾阳，有益健康，促长寿。
首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。 其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。 最后，切记，泡脚不要大量出汗，以免损害心脏健康。
3、晒晒太阳 阳光，是最好的维生素D“活化剂”。 经常晒晒太阳，能加快血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。 此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气，减少癌症几率。 晒太阳，以上午10点前，下午4点后为宜。此时，阳光中的紫外线偏低，更能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
4、多走走路 运动，可提高身体机能，增强免疫力，加强对疾病的抵抗能力。 走路，简单易行，随时随地都可以进行。 走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。 研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。 对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
5、欢笑常相伴 良好的情绪，是助力健康长寿的一大“基石”。 研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。 经常笑相伴，保持一份好心情，对于五脏六腑，皆有益。 在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。
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