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坐月子一定要满42天。因为子宫回缩到怀孕前大小需要6周，腹部恢复需要6-8周。 科学坐月子注意事项: 1.产后体力透支，需要补水，不建议喝白开水，营养不够，要喝粥水、红豆水或红枣水。 2.产后半小时内要让婴儿吸允乳头，可以促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间5-10分钟比较适宜。 3.为了让膀胱恢复正常，产后4-6小时要排出小便。 4.正常情况下，顺产在产后12小时，剖腹产在产后24小时，就可以下床活动了，但因为每位孕妈的具体情况不同，最好先询问过医生。适当的下床活动有利于子宫收缩。 5.产后前3-5天可以喝红糖水，补血并且有助于恶露排出，但之后就不可以喝了，红糖活血，会推迟恶露排出时间。 6.顺产产后3天可以使用束缚带，剖腹产产后半个月可以使用束缚带。要等伤口恢复才能使用，宝妈最好在使用前问过医生。 7.顺产一周，刨腹产两周，即可淋浴（不能盆浴），不要超过10分钟，注意保护伤口不被淋湿。可以用生姜煮水洗头，之后马上吹干，注意不要着凉就可以。 8.月子里一定要注意牙齿清洁。预防口腔疾病的发生。 9.每2个小时要清洁一次恶露，要用温开水清洗。可以买了外阴清洗器，会比较方便清洗。 10.月子里要注意补钙、补铁。一个是宝妈刚生产完，身体营养流失严重；还有就是前6个月，宝宝需要的一切营养物质都是从母乳中摄取的。具体营养补充，建议宝妈询问医生。 11.饮食中不能放味精、酱油、香辛料，不能重油，要清淡。盐分适量摄入，每天大概4.5-9克。鱼汤不能多吃，多吃留疤，剖腹产3天以后才能吃。产后数小时不要吃整个鸡蛋，鸡蛋难消化，会增加胃肠负担。 12.顺产产后3天可以喝牛奶，剖腹产产后7天可以喝牛奶。 13.产后体力下降，宝妈很容易冷和出虚汗，所以需要盖上被子静养。并且要勤换衣物，勤用毛巾擦汗，注意給脚保暖，避免着凉。 14.注意室内通风，天气热时可以开空调，室温保持在26-28℃最适宜。不要多热都捂着，会中暑的。 15.宝妈可以适当按摩腹部，促进子宫恢复，也可以配合紧肤霜和乳液，加快恢复肌肤的弹力与紧致，改善妊娠纹的痕迹。另外宝妈还可以用胸部护理液，预防哺乳期胸部下垂、乳晕暗沉。 16.家人和朋友不应过早的探望宝妈和宝宝，要避免交叉感染。即使探望，探望的时间不宜超过30分钟。 17.千万不能碰凉水，不能弯腰，不能搬重物，不能哭，对眼睛不好，不能久坐久站，后背会痛，会落下病。    |
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