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今天站桩556天。 很多人问我是如何坚持下来的？ 我想说的是：做一件事，一开始可能出于好奇而做，比如刚接触站桩的时候，对站桩一无所知。 只是知道站桩对我有好处。 然后去做了，一开始的时候，站的是黄庭桩，那个时候，一次只能站3分钟。 有一天，坚持了5分钟，特别的兴奋，站桩结束后，开心的跟秋恺哥分享了这个好消息... 如果从时间上来看，不过5分钟而已，至于吗？ 可是对于当时初始来说，重点在于突破了自己，突破了时间，突破了昨天的自己。 随着不断的站，慢慢的15分钟，然后到1小时，两小时。 随着不断的站，慢慢的，最初的新鲜感，好奇心，慢慢的也会消散。 到了后面，如果持续去做，会形成惯性，再往后，坚持也就没有了，而是因惯性而做。 就像现在，我把站桩时间调整到了早上，每天5点起来，一开始的时候，身体会有点不适应，需要定闹钟提醒。 即使定了闹钟，也有些不愿意起，想在床上多赖几分钟。 经过了一段时间的适应期，那就不需要闹钟了，在闹钟提醒前，或者可以和闹钟同时醒。 眼睛一睁，困意全无，身体一旦适应了一种方式，完全就会自动化，这也是自然的一部分。 借助惯性做事，最好不用力气。 不管任何站桩方法，其主要核心就两个字：放松！ 关于放松，已经写了不少。 今天把这两天对于放松的感受记录一下。 放松的前提是什么？ 前提是放！ 那什么是放呢？ 放就是放开的意思。先从最简单的开始，从手上开始，比较容易理解。 四肢是人体的一个末端通道，手与脚都是人体的全息，通过手或脚能够对应到整个身体。 一个人手里抓着东西时，是什么感受呢？ 是收缩的，是紧的，对吧。这样才能方便的抓取东西，拿完之后要干嘛呢？ 肯定就是放下，放下之后就松了。 为什么没有松？ 因为还没放下，已经习惯了抓紧，肌肉长期处在一个紧收的状态，已经习惯了。 对应到心上也是如此，心里放不下一个人，一件事，都是抓着，不放。 放下，就松了。 如果去观察，会发现手里气感的流动，就像大海起伏一样，如果再放松，会发现就像没有肌肉一样，身体只是一团气在流动。 如果意识在收紧的状态，这团气的流动也就不灵活，就好像一团拧着的气，不顺畅。 可以感受一下，拳头抓的紧紧，使劲用力，直到没有力气为止，然后，一放，感受一下那种状态。 再去看身体其他部位，都有紧的地方。 先把四肢的肌肉放开，才能松。 由于各种原因，意识一直紧抓着不放，就像拿着东西，所以，要做的第一步是先放开。 让它们走，放它们走，放了之后，身体自然就会松。 当然，这个方法，不一定非得利用站桩。站桩只是一种形式，站着，躺着，坐着，都可以进行这样的放松练习。 意识有它强大的振动频率，如果意识是紧的，是抓着不放的，好像在不自觉的使劲，用力，就松不下来。 这些，无形的，不自觉的力劲，对于人来说，就是看不见的消耗，看不见的开支。 站桩的目的是为了放松，放松的前提是“放”。 放了，就松！ 本文图片源自网络 赵贤文 山西根本源 传播自愈文化 传播践行 自然站桩，自然拍打 轻轻松松站桩，自自然然健康 轻松激活自愈力 |
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