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武术自由谈 不拘一格，不循常规 新角度，新思维 本文作者 太极拳锻炼是一个人的整体性运动，其动作决不局限于手脚及躯体部分，应指全身内外、上下、前后、左右各个部位都呈现出一动俱动，一静俱静的整体联动状态。所谓太极拳“一动无有不动”的全身协调动作，应指全身每一个细小部位都有相应的动势，除了躯体及四肢较明显的动作外，还包括眼神、口唇、舌齿、骨肉、皮毛、脏腑、脉络及神意气血等不明显的协调运动。四肢及躯体的外形动作显而易见，眼神、舌齿、皮毛虽也在于外表，因其动作较细微就容易忽略，脏腑、脉络及神意气血，属于内形之运动就不会显露于外表。外形是动作变化的条件，内形是动作变化的根据，先有内动，后有外动，由内动带领外动，所以太极拳的一开一合、一收一放都是由里达表和由表及里的互动。收和合为吸是由表及里，其要领是气贴于背并敛入脊骨；放和开为呼是由里达表，其要领是气势鼓荡并贯注于四梢。“四梢”指筋梢、血梢、骨梢、肉梢，指甲为筋之梢，毛发为血之梢，牙齿为骨之梢，舌头为肉之梢。 《太极拳修炼不要无谓的用力》一文中所强调的“手指胀缩”与“口内生津”的感觉，就是全身各部位曲伸、开合、收放动作时“气贯四梢”的具体表现。手指甲和脚趾甲都是筋的末梢，舌齿都是骨肉的末梢，意气的运行路线是由里达表至末梢，行于阴经；再自末梢由表及里回归到内脏，行于阳经。促使“手指胀缩”与“口内生津”的原因，在由里达表和由表及里过程中，是手指也包括脚趾和舌齿轻微的收放运动所致，属于生理现象也是意气运行的心理感觉，称为气感。无论是外形躯体及四肢的骨肉皮毛，内形的神意气血及脏腑经络，都应该有协调一致的配合动作，也包括对口唇与舌齿的微动要求。 练拳时口唇应保持似开非开，似闭未闭的自然状态，舌齿也随着拳势的开合与收放应有细微的收放动作。一般来说当拳势收敛与合吸时，上下齿应轻轻闭合，舌尖微收轻舐上颚：当拳势放松与开呼时，上下齿应微微开启一点缝隙，舌尖也缓缓放下轻舐于齿缝。舌齿随同拳势的收放、开合而动，是意气贯注于骨梢及肉梢的体现，即阴阳相合天降甘露，所谓：“甘露降时天地合，黄芽生处坎离交”。舌舐上颚的另一作用，意气对小周天运转时势必后升前降，舌尖上舐是为任督两脉的连接而搭桥，便于任督两脉的贯通，舌齿的微动可增强唾液的分泌，舌下产生的津液被称为金津玉液，随时咽入不但练拳时毫无口渴现象，还对肠胃的消化功能大受裨益。■ 武术自由谈 武术是我们活动的平台 武术是我们联系的纽带 |
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