|
《黄帝内经》讲：“百病之源，五脏为根”。 五脏，堪称“寿命之源”，五脏安和，则寿命长。 五脏之中，肝，被称为“将军之官”，人之衰老，肝为先导。 可见，肝脏的健康，对于一个人的生命健康来说，何其重要。
肝不好的人，手上会出现3个异常，若没有，说明肝脏还算健康 1、颜色异常 一般情况下，肝脏健康，则手掌颜色为均匀的淡粉红色。 如果，发现手掌颜色发红，尤其是大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕。 这类情况，在医学上称为“肝掌”，是肝脏病变的表现之一，需警惕肝炎、肝硬化。
2、指甲异常 肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。 肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。 一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。 此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。
3、中指异常 伸开手掌，手指自然并拢，看中指。 中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。 中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。 中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。 中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，警惕肝胆病变。
想要肝好，这3个习惯，再难也要改 1、喝酒 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒害作用。 因此，不论是小酌，还是豪饮，只要喝酒，就会对肝脏造成损害。 长期大量喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的发生。 所以，想要肝脏健康，一定要注意，减少喝酒，滴酒不沾才是最好。
2、熬夜 偶尔熬夜，身体还可以慢慢恢复。 但是长期熬夜，对于身体损害巨大，尤其是肝脏。 夜晚本是肝脏休息，自我解毒修复的时间，一旦熬夜，肝脏得不到休息，会诱发各类肝脏疾病。 所以，不论什么原因，都不要熬夜，保证良好充足的睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。
3、生气 气大伤肝，怒大伤肝，情绪对于肝脏影响巨大。 肝，主疏泄，不良情绪，不利于肝气抒发，容易导致肝郁。 此外，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。 因此，保护肝脏健康，要学会控制情绪，少生气。
养护肝脏，牢记“四个字” 第一字：排 排肝毒，多饮茶。 肝脏，是人体的解毒器官，有着“人体化工厂”之称。 肝通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式给人体解毒。 一旦肝脏受损，影响其解毒能力，会导致毒素滞留体内，危害健康。 经常给帮助肝脏排排毒，可减少肝脏负担，助力健康。
用一些护肝排毒小植物，搭配泡水，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。 婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。 婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。 婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。 第二字：疏 疏肝郁，常欢笑。
肝，喜条达，恶抑郁。 条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。 肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。 生活中，要注意疏解情绪，保持愉悦的心情，少生气，不给肝脏“添堵”。
第三字：补 补肝血，不熬夜。 肝藏血，熬夜、久视等，都会消耗肝血。 一旦肝血不足，易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。 所以，生活中，要注意补肝血，保护肝脏健康。
人卧，血归肝，熬夜就是熬肝血。 在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。 尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟。 此外，在睡觉前，不要长时间玩手机，否则也会消耗大量肝血，还易导致失眠，不利于肝脏健康。
第四字：通 通肝经，推大腿。 肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。 肝经，经循大腿内侧，经常推一推，有助于通经活络，促进肝脏健康。 睡前，可以推一推肝经，坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
最后，2个小动作，助力肝脏健康 1、拉伸 经常拉伸两侧，疏通肝胆经络。 站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。 保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
2、推肋 经常推搓两肋，抒发肝气，肝经气血运行通畅。 双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
|
|
|
