从基础一步一步到高阶看图轻松跨越

Shakti Is Calling 来自GeetaYoga 00:00 30:20

在瑜伽习练的道路上，无论瑜伽老师还是练习者，不管是体式还是心灵都都需要不断的精进进阶；当我们看见高阶体式却望而却步，当然也并非让人望尘莫及；

习练瑜伽是有步骤的；想要更进一步更得打好基础

今天分享一系列从基础动作准备到达高阶体式的过程给到大家；

正确的路径和方法

是解锁高阶体式的唯一捷径

            

瑜伽的习练就像一场漫长的马拉松，唯有坚持，方达终点。

一步一个脚印，需脚踏实地

关于高阶体式你应该知道：

每一个高阶体式都有其正确的路径和方法

基础头倒立

平衡的艺术

从第一次做这个体式开始，我们不断练习，历经数年数月，最终掌握它

扭转的奥秘

往往我们在练习中忽略了扭转，而恰恰扭转可以给予我们创造空间

扭转空间的建立助于打开后弯

手臂力量和髋部打开进阶到蜻蜓式

建立手臂稳定肩膀力量跨越进阶

需要腿部力量和平衡力量

肩膀的稳定，核心和腿部需要有力

瑜伽的练习没有一步登天，需要循序渐进的过程

建立核心和手臂力量序列

深度开髋序列

开肩开胸及后弯序列

后弯不是一天练成的

椅子辅助开肩开髋序列

开髋及平衡序列

当然体式不是你的终点，内心平静稳定舒适的完成才是我们的目标...

6月12日至18日相约泉州，一场身与心的交汇，原价7980元1月20号前报名5980元含RYT200小时证书

【瑜伽哲学.梵文经典讲解，梵曲唱诵.经典讲解，解锁高阶体式，综合教学提升】

遇见瑜伽就像遇见对的人

年轻的时候遇见了，是幸运

年老的时候遇见了，是上天的眷顾。

希望你我都不要错过对的人…”