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据统计，成年人每年会患三次的上呼吸道感染，同样的生活环境有的人更容易感冒，几乎每次流感都躲不过去，这些都是免疫力受损的表现，主要受压力、营养不良、疲劳、缺乏睡眠、年龄和缺乏锻炼造成的。有研究表明，适度的运动可以更积极更有效的改良免疫反应，每天40分钟，70%最大摄氧量的运动能够减少患感冒或上呼吸道感染50%的几率。从2003年抗击“非典”先进人物到现在，钟南山已经84岁的年龄，却依然坚持自己的工作岗位，实在令人敬佩。钟南山院士从事呼吸内科医疗、教学、科研工作几十年，是中国呼吸道传染性疾病防治的领军人物，大部分人只知道他的光辉事迹，但对于他个人生活却鲜有人知晓。他曾公开痛批吸烟的危害，还曾劝袁隆平戒烟； 他曾被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”； 他被大家称作“中国最敢说真话的院士”； 而如今已经84岁的他成为了许多人心中的偶像，每天高强度的工作依然坚持锻炼，如今84岁依然能做十个引体向上！ 说出来可能许多人不会相信，就在最近，钟院士的健身照在网络刷屏，引起不少网友转发。 这是钟院士的手臂肌肉，你敢相信这是一位84岁的老爷爷？完全吊打28岁小伙！其实很早就曝出钟院士身体素质非常好，2015年时有记者采访时，钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。 2015年，钟南山参加游泳锻炼的照片被传到网络，也引起不少网友关注，这身体也太硬朗了！之前还有曝光钟院士和年轻人一起打篮球，确实让人佩服。其实钟院士从小喜欢锻炼，在1959年甚至还作为非职业运动员参加了首届全国运动会，在400米栏项目以54.2秒打破了当时的全国纪录（体委此刻已经跪了，那可是六十年代的四百米栏啊！）。百米速度最快是11秒2，作为一个业余选手，这在六十年代已经是非常牛的数据。 在之后的几十年里也从未间断过锻炼，甚至经常去健身房锻炼，果然锻炼是最好的保健品。如果去健身房的人一定知道，在健身房碰到超过五十岁的人都很难，而84岁在跑步机上跑步没有丝毫压力。
除了跑步，力量训练也是钟院士的最爱，这也是84岁还能保持一身结实肌肉的原因。除了哑铃锻炼，钟院士也会做一些徒手训练，比如双杠臂屈伸。
钟院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。” 他用自己的实际行动证明了自己的观点，83岁的他依然如年轻人一般，身体硬朗，充满活力！
如今， 84岁钟院士又冲在了抗击新疫情的第一线，
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