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这种猥琐，无关长相，却与体态息息相关，这就是我们常说的猥琐肩。 我们总说一胖毁所有，但猥琐肩绝对比胖更可怕，基本上只要一沾上，即便你再怎么漂亮，也瞬间气质全无。 大家来感受一下猥琐肩对人气质的破坏力有多强！（当然男女都一样）
杨幂，公认的肤白貌美，大长腿，衣品也在线。然而沾上了猥琐肩，气质就下滑了不少。
古力娜扎，一个曾凭借颜值登上韩国热搜榜的女人，吸引了无数宅男。然而在猥琐肩的“毒害”之下，她的侧面照是这样的：张榕容，在妖猫传里扮演雍容华贵的杨贵妃，但现实里，依旧摆脱不了猥琐肩的桎梏。 你发现了没有，只要仔细观察，生活中处处都能看到猥琐肩的影子。逛个超市都能碰到不少这样的姑娘。
不管是生活在滤镜之下的明星，还是普通的素人，就算有着逆天的颜值，也挽救不了猥琐肩的暴击。大家所说的猥琐肩，驼背，头前伸等体态问题，一般情况下会同时发生而非单独出现，其实质就是上交叉综合症。这是由于胸肌和斜方肌及肩胛提肌长时间处于紧张缩短状态，而菱形肌和前锯肌相对薄弱，颈前上部处于被动拉长状态下造成的一种现象。 在侧面看，像一个交叉的“X”，因此叫作上交叉综合征。 要想从根本上改变上交叉综合征，首先就得养成良好的姿势习惯，站有站姿，坐有坐姿。此外，过度锻炼胸部肌肉而忽视背部肌肉锻炼的人，也容易出现这种症状。对健身的人群来说，要追求胸背的全面发展。根据上交叉综合症的成因，还可以通过放松紧绷肌肉和加强薄弱肌肉，双管齐下去改善。挺胸抬头收腹，下颚微收，腰背挺直，头部保持正中位。
用手轻轻按住头部，感受到拉伸度即可。同侧肩部下沉，保持15~20秒。面向墙角的对折处，挺胸抬头收腹，下颚微收，腰背挺直，双脚成弓步。
单侧或双臂靠墙，大小臂夹角90度。身体向前倾至胸部有一定拉伸感，保持15~20秒。 两臂之间夹角约60°，在末端保持1~2秒后放下，重复此动作。动作要领：保持俯立姿势，双臂自然伸直与躯干呈90°。缓慢上举至少达到肩关节平面。在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。动作末端双手与两肩在同一平面内，顺势将肩胛骨后收，在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。动作要领：保持俯立姿势，大臂与肩齐平，与小臂夹角约为90°。 抬起双臂后伸直向前向下移动，在末端保持1~2秒，并挤压肩胛骨。 去除猥琐肩，不仅是在去除健康隐患，也同时能给自己的形象气质加分。 拥有天鹅颈的刘诗诗就是一个很好的例子！
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