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人体内最大的实体器官是哪个？是肝脏！它也是人体内最大的消化器官。肝脏对人体来说，是非常重要的。它不仅可以帮助人体分解毒素，而且还能调节体内的胆固醇，降低心脑血管疾病产生的风险。同时，肝脏还参与蛋白质的合成，储存糖原、调节激素水平等等。因此，肝脏如果出现了问题，人就非常容易生病。 其实，肝脏出现问题，在前期是有很多症状的，只不过症状不是很明显。因此，一些人很容易将其忽视了，错过了最佳的治疗时期。肝脏出现问题的前期表现，在睡眠中就能够体现出来。 中医认为：“卧则血归于肝”。意思是说，人在进入睡眠状态时，全身的血液会回流到肝脏，由肝脏对血液进行净化和解毒。人的一生大约有三分之一的时间处于睡眠之中，因此，当肝脏出问题时，会影响睡眠。 肝不舒服的人，睡觉时出现四点要引起重视，做好了，肝脏会感激你！ 说梦话，磨牙。如果发现自己在睡觉时总是做梦，就像在放电影一样，这时我们就应该提高警惕。这很有可能是肝脏出现了问题。中医认为，肝藏魂，在入睡之后血液归于肝脏，此时，心神就会得到滋养，人体也就能进入深度睡眠的状态。如果肝脏出现了问题，导致藏血功能下降，心神得不到充分的滋养，就会出现多梦和磨牙的症状。 腹部出现胀胀的感觉。如果在睡觉时，觉得腹部有胀胀的感觉，但又不是疼痛感，此时就要注意是不是肝脏出现了问题。肝脏出现健康问题时，可能会引发肝腹水。在水分的压迫下，会出现腹胀的感觉，特别是在睡觉时感觉特别明显。 总是在凌晨2点左右起夜。在正常情况下，人们可以一觉睡到天亮，很少有起夜的现象。但是，如果你经常在凌晨1、2点的时候醒过来，并且要上厕所，那就要注意了，这可能是肝脏或者是肾脏出现了问题。 凌晨1—2点的这段时间，是人体的排毒时间。如果老是在这个时候醒来，说明你身体的解毒能力出现了问题。而肝脏是人体主要的解毒器官。所以，一旦出现总是要夜起的情况，一定要去检查一下肝脏的功能。当然，肾脏出现问题也会导致夜起，但是，肾脏问题引起的夜起，在时间上不怎么固定，可能是凌晨1-2点，也可能是其它时间段。 睡觉时口干口苦。如果在睡觉时经常感到口干口苦，这是肝功能受损的一种表现。肝脏是人体重要的一个消化器官，它能够分泌出胆汁帮助食物的消化。在肝脏功正常时，身体的消化和毒素的排泄都是有规律的，人的味觉系统是感受不到的。但是，如果肝功能受到损伤之后，胆汁的分泌会受到阻碍，降低了人体的消化能力，毒素在体内进行堆积，就会引发口干、口苦等现象。如果长时间出现这种情况，应该引起重视。 如果你在睡觉的时候出现了以上的几个情况，要引起重视，及时进行调整或者去医院进行检查，这样的话，你的肝脏也会感激你的。那么，在生活中我们应该怎么来提高睡眠质量，保护肝脏呢？ 睡前用热水泡脚。现代研究表明，坚持在睡前用热水泡脚，能够起到疏通经络、平肝养肝、益肾调便、养心安神的功效。睡前用热水泡脚不但能够促进脚部的血液循环，而且可以有效消除疲劳、改善睡眠质量。泡脚的水温一般宜在45度左右，最好用较深、面积较大的木桶，水量以没过脚踝为最佳。每次泡脚时间应不要超过20分钟。不过，有糖尿病足的人最好不要用热水泡脚。 多吃含果松体的食物。人的睡眠质量高低与大脑中一种叫松果体素的物质有非常密切的关系。而松果体素一般需要在黑暗环境中才能大量分泌，经过血液循环后能够直接作用于人体的睡眠中枢，从而让人们产生睡意。 在生活中，有些食物也可以促进松果体素的分泌，因此，当睡眠不好时，我们可以适量地吃些这类食物，可以促进松果体素的分泌。比如，燕麦就是一个不错的选择，而且燕麦是一种粗粮食物，经常吃有利于促进肠胃蠕动，缓解人体便秘。 睡前喝杯温牛奶。它是得到大家公认的，可以促进睡眠的食物。这主要是因为牛奶中含有大量色氨酸，它有催眠的作用。它可以促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质：五羟色胺。还可以让人解除疲劳，感觉非常舒服。因此，在睡前一个小时喝一杯热牛奶，助睡的效果非常好。 睡前放松心情。在睡前半小时内， 我们避免过于劳累，包括身体和精神的劳累。同时，上床之后不要再去思考问题。我们可以躺在床听听轻音乐，放松心情。如果偶尔遇到失眠的现象，也不必过分忧虑，要相信自己的身体能够调节和适应。 常喝玫瑰花茶。玫瑰花不仅好看，更有养生和调节心情的功效。研究发现，玫瑰花有安神、静心和抗抑郁的功效。心情不太好，工作压力大的人，平时可以喝杯玫瑰花茶，可以有效帮助你调节心情，改善睡眠。 注：图片来自网络 |
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