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新冠肺炎形势严峻,养肺的好方法介绍给你,简单效用好

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2020-02-10  明轩堂健...

    肺部是大家身体里一个重要的部分,也是比较脆弱的一个身体零件。你不爱惜它,它就会给你找麻烦。现在全国上下都在积极面对新型肺炎,所以爱护自己的肺部更加重要。

    那么在生活里,我们怎么来养肺?下面给大家推荐几种好的简易的方法。

    简易方法一:每天喝2杯热开水,可以很好的养肺。

    人的身体里,水占很大的比例。热开水更能对人体有好处。热开水进入人体以后,可以滋养肺脏,润泽肺部。在喝热开水之前,我们可以对着热水,来吸水蒸气,这样做,可以很好的把热气吸进肺部。待水稍微凉一些,再喝进去。早晚各1次。效果更好。

    建议方法二:每天大口笑几次,可以很好的养肺。

    中医有“ 常笑宣肺 ”的说法,人在笑的时候,会深呼吸,这些呼吸会清理呼吸道,血液行遍全身。记住笑的时候要笑出声,开口大笑。

    上面这2种简易的养肺的方法,大家可以在每天来做一做。另外,在生活里,食疗养生也很重要。经常吃些润肺的食物,肺部的养护也很好。下面给大家推荐几种养肺的食物。

    润肺的食物一山药

    山药是大家在生活里经常吃的一种食物,对于肺部的爱护,山药是一个高手。性平味甘,入肺经,山药里面有一种物质,皂苷,它可以止咳化痰,养肺止咳,对肺虚、痰嗽、久咳病症有一定的辅助治疗作用。再则山药可以润滑、滋润,益肺气,养肺阴。

    另外吃些山药还可以健脾胃,助消化,促进消化淀粉类食物,强健人体,滋肾益精,有效阻止血脂在血管壁沉淀,预防心血管疾病。

    养肺的吃法,推荐山药粥,搭配红枣在一起。味道香甜,粥比较稠黏,健脾益气,养胃强体

    润肺的食物二:百合银耳粥

    两者放在一起,可以做一道百合银耳粥。百合味甘,性微寒,入肺、脾经,进入人体以后,可以养阴清肺、润燥止咳,对一些慢性支气管炎、肺气肿、肺结核有帮助。

    银耳也是润肺养肺的食物,白色的银耳里面的营养成分可以清肺养血、滋阴化痰。因为里面含有丰富的蛋白质、多糖和维生素,这些成分对人体好。

    两者放在一起,百合银耳粥,或者做一道汤都不错。在烹饪的过程里加些白糖,效果更好。

    润肺的食物三:罗汉果茶

    罗汉果的一种名贵药材,用罗汉果来当茶水喝,养肺效果更好。罗汉果的营养成分经过热水冲泡后,可以生津止渴 ,生津止渴, 利咽开音,润肠通便。因为 罗汉果甘寒质轻,能够润肺化痰,生津止渴、清热润肺,清宣肺气,利咽开音,对一些咳嗽痰稠,咯吐不利,干咳无痰,声哑,喉燥干咳,肺热而引起的燥热咳嗽等有一定的好处。

    上面这3种食物,大家可以在生活里,经常来吃一吃,喝一喝。对于肺部的爱护与养护,不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。

    在平时的饮食里,我们也要多吃一些维生素高的食物,维生素作为天然的抗氧化剂,可明显改善肺功能,预防肺部疾病。

    饮食上尽量要清淡些,少吃辛辣刺激性食物。油腻食物等。人体如果吃太多上火的食物,会对肺部有危害,引起肺热,导致肺部炎症和肺部感染,不利于肺的保养。

    岁数大的一些朋友,在对肺部的养护上面,多吃一些流质食物。可以养肺护肺提高机体免疫力,增强肺部的抗病能力。例如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等。

    另外在平时也要多喝水,可以冲洗呼吸道里的杂质,细菌,保护肺和呼吸道。

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