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肺部是大家身体里一个重要的部分，也是比较脆弱的一个身体零件。你不爱惜它，它就会给你找麻烦。现在全国上下都在积极面对新型肺炎，所以爱护自己的肺部更加重要。 那么在生活里，我们怎么来养肺？下面给大家推荐几种好的简易的方法。 简易方法一：每天喝2杯热开水，可以很好的养肺。 人的身体里，水占很大的比例。热开水更能对人体有好处。热开水进入人体以后，可以滋养肺脏，润泽肺部。在喝热开水之前，我们可以对着热水，来吸水蒸气，这样做，可以很好的把热气吸进肺部。待水稍微凉一些，再喝进去。早晚各1次。效果更好。 建议方法二：每天大口笑几次，可以很好的养肺。 中医有“ 常笑宣肺 ”的说法，人在笑的时候，会深呼吸，这些呼吸会清理呼吸道，血液行遍全身。记住笑的时候要笑出声，开口大笑。 上面这2种简易的养肺的方法，大家可以在每天来做一做。另外，在生活里，食疗养生也很重要。经常吃些润肺的食物，肺部的养护也很好。下面给大家推荐几种养肺的食物。 润肺的食物一山药 山药是大家在生活里经常吃的一种食物，对于肺部的爱护，山药是一个高手。性平味甘，入肺经，山药里面有一种物质，皂苷，它可以止咳化痰，养肺止咳，对肺虚、痰嗽、久咳病症有一定的辅助治疗作用。再则山药可以润滑、滋润，益肺气，养肺阴。 另外吃些山药还可以健脾胃，助消化，促进消化淀粉类食物，强健人体，滋肾益精，有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。 养肺的吃法，推荐山药粥，搭配红枣在一起。味道香甜，粥比较稠黏，健脾益气，养胃强体 润肺的食物二：百合银耳粥 两者放在一起，可以做一道百合银耳粥。百合味甘，性微寒，入肺、脾经，进入人体以后，可以养阴清肺、润燥止咳，对一些慢性支气管炎、肺气肿、肺结核有帮助。 银耳也是润肺养肺的食物，白色的银耳里面的营养成分可以清肺养血、滋阴化痰。因为里面含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，这些成分对人体好。 两者放在一起，百合银耳粥，或者做一道汤都不错。在烹饪的过程里加些白糖，效果更好。 润肺的食物三：罗汉果茶 罗汉果的一种名贵药材，用罗汉果来当茶水喝，养肺效果更好。罗汉果的营养成分经过热水冲泡后，可以生津止渴 ，生津止渴， 利咽开音，润肠通便。因为 罗汉果甘寒质轻，能够润肺化痰，生津止渴、清热润肺，清宣肺气，利咽开音，对一些咳嗽痰稠，咯吐不利，干咳无痰，声哑，喉燥干咳，肺热而引起的燥热咳嗽等有一定的好处。 上面这3种食物，大家可以在生活里，经常来吃一吃，喝一喝。对于肺部的爱护与养护，不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。 在平时的饮食里，我们也要多吃一些维生素高的食物，维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能,预防肺部疾病。 饮食上尽量要清淡些，少吃辛辣刺激性食物。油腻食物等。人体如果吃太多上火的食物，会对肺部有危害，引起肺热,导致肺部炎症和肺部感染，不利于肺的保养。 岁数大的一些朋友，在对肺部的养护上面，多吃一些流质食物。可以养肺护肺提高机体免疫力,增强肺部的抗病能力。例如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等。 另外在平时也要多喝水，可以冲洗呼吸道里的杂质，细菌，保护肺和呼吸道。 |
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