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来自: 逍遥子4rtgircv > 《武功》
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九、峨眉洪门十二把易筋经
前势练习完毕,双足立定如前势,将大拇指叠于掌心,其余四指握拢掐紧栂指呈拳,两臂朝下伸直,虎口朝前方。前势练毕,双足立定如前势,两拳收至两乳之上,然后翻为拳心向外,抬起对准鼻尖,两拳背食指...
12式增力易筋经!简单易学,日行2次!30日即可见效!附呼吸秘诀
简单易学,日行2次!中国传统文化虽然是民族之魂,但是每一种民族文化都有她的两重性,中国传统文化同样是糟粕与精华的并存。【歌诀】然...
洪门神力功十二式!30日成效可见!
此功专为增长劲力而编,洪门誉之为“神力功”。【总歌诀】【歌诀】二把劲金刚守关,握拳拇指上跷力。三把劲双臂揽月,大指内贴劳宫穴。...
秘传山西形意拳“八荒”之练
秘传山西形意拳“八荒”之练形意拳历史悠久,是内家拳主要拳系之一。两臂两腿和躯干是五张弓,而练形意拳的总喜欢用肩胯连接两臂两腿,成为上肢体、下肢体和躯体的“三体弓意”,由于头足的鹰熊竞意,...
杨式太极拳(完整版)
杨式太极拳(完整版)杨式太极拳简介。第一章太极拳要领太极拳之练习谈太极拳说十要第二章杨式太极拳图解杨式太极拳拳式名称顺序关於图解的几点说明杨式太极拳图解杨式太极拳架式第三章杨式太极推手定...
八段锦:春季健身的优质方法
双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。动作要领:自然站立,左手缓缓自体侧上举至头,翻转掌...
八卦掌拳学篇(三)
四、八卦手攻防实战 真正实战时必须明白,敌出手与不出手都必须先攻击其离我最近的手或脚!攻防不是脱节而是同时进行,任何先防后打或先打后防的指导思想都是不对的,试述之: 1.敌用直拳击我头、...
形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩
形意拳站桩功之定劲桩和乾坤桩和鸡腿桩和三体桩。站桩的形式多种多祥,而比较常用的有:定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩和三体桩四种。练之日久,...
英雄打虎劲
而后紧握双拳向下落,屈肘尖朝两侧,拳经耳旁落至肩前,沿体侧向下栽拳,虎口朝后,下栽成直臂,两拳背距腿约10厘米,做呼吸三次,用力握拳,愈握愈紧。呼气时,发“嘿”长声吐气,尽量将气“嘿”出,...
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