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1.背侧骨间肌 扳机点： 病因：急性和慢性的肌肉过度使用或指头的生物力学机制改变所导致。 症状：可能会在其附着处的指头侧旁产生疼痛、无力，利用指头执行精细动作时发生困难或是正中及尺神经卡压的现象。 拉伸： A朝中指方向让示指外展，牵张第一背侧骨间肌； B将中指往尺侧外展，牵张第二背侧骨间肌； C将中指往桡侧外展，牵张第三背侧骨间肌； D将无名指往中指方向内收，牵张第四背侧骨间肌。 2.掌侧骨间肌 扳机点： 病因: 急性和慢性的肌肉过度使用或指头的生物力学机制已经改变所导致。 症状：可能会使其附着处的指头旁疼痛，掌侧骨间肌可能也会产生无力及执行相关指头的精细动作时发生困难，正中或尺神经的压迫或是掌指骨间关节处手指外展受限。 拉伸： 示指 无名指 小指都远离中指外展。 3.指伸肌 扳机点： 病因：急性或慢性的肌肉过度使用（例如：重复性的指头动作，例如打字及弹钢琴），使肌肉处于慢性的延长状态（例如睡觉时将头处于屈曲状态）或是斜角肌上的扳机点所导致。 症状：可能会导致指头的僵硬（即屈曲角度降低）。 拉伸：当前臂及手完全屈曲时，患者利用另一双手来屈曲第二根到第五根手指。 4.拇长屈肌 扳机点： 病因：急性或慢性的肌肉过度使用（例如：重复性用力握紧方向盘、网球拍、高尔夫球杆或是园艺或工作的工具）所导致。 症状：产生尖锐的转移痛到拇指前方及拇指尖端的伸肌。 拉伸：前臂及手部完全伸展，患者利用另一双手在腕掌关节、掌指关节及指间关节处将拇指伸展。 5.拇长展肌 扳机点： 病因：急性或慢性的肌肉过度使用。 症状：在利用食指及拇指执行一些精细动作时，可能产生不适及困难。 拉伸： 6.蚓状肌 扳机点： 病因：急性或是慢性的肌肉过度使用、或是指头的生物力学机制已改变所导致。 症状：可能会是其所附着的指头桡侧疼痛。蚓状肌上的扳机点可能会产生无力或是执行精细动作时的困难。
拉伸：手指在掌指关节处伸展并在指间关节屈曲。
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