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《黄帝内经》里：春三月，是顺应肝气养生机的时候，春天肝气没有升发起来的话，夏天生长的基础就没有打好，到了夏天，就容易得寒病。 春天是肝经的主场，但我们的身体是一个整体，肝属木，木克土，五行里脾属土, 也就是肝经旺盛的春天，脾土就容易被压制，所以我们顺势养肝的同时，还要照顾其他脏腑，尤其是脾。雨水节气过后，湿气随着雨水增多而渐渐喧嚣，“湿气通于脾”，我们脾的运化开始被缠住。健脾防湿就格外重要了 调理脾胃是个大的话题，但其实也是很小的事，注重细节，健康作息，保持好心情，不用过多操作，也能有一副好脾胃。 孙思邈说过，「春时宜食粥」，粥方温软，是养胃和中的好方法，不少百岁老人万年都是常喝粥来养生。 春雨多了以后，脾湿渐重，推荐喝些健脾除湿的粥方来巩固脾胃，防祛湿邪。 这里推荐一种好食材，薏苡仁。 黄芪薏米饮 【材料】黄芪10g，薏米30g。 【做法】将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮40分钟即成。 【用法】每日1次，代茶饮。 这也是路老书中的方子，很简单，容易做，尤其春天，湿缠住阳气，生发不出来，光祛湿是不够的，还得把气补足，所以用健脾补气的黄芪，一边补气，一边利水。脾气足了，水湿才跑得快。两味相辅相成，健脾祛湿的效果才好。 多听音乐少生气 春天养肝主要还是调情志，《黄帝内经》里讲肝主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁。是说肝是个喜欢通畅不喜欢淤堵的脏器，我们说「怒伤肝」，情绪不舒很容易就中伤了它，肝经一郁滞，气血通道就容易堵，百病生于气，其实就是生于「气不通」。 调养肝脏，心情愉悦是很重要的，听音乐是个很好的舒和情绪的好方法，春天应木，根据「五音疗法」，这时候适合听一些角调的音乐，来舒缓肝木。 可以在午休的时候，或者入睡前，播放音乐，配合冥想静坐，效果更好。 |
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