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站桩心得:虚领顶劲,意念在腿和脊椎甚至是头顶,不知不觉中……

2020-02-21   平凡的...

以前听老师讲的虚灵顶劲,圆裆松垮,尾铝中正,沉肩坠肘,气沉丹田。都是听见了,根本不懂,就是知道什么意思也没有太多的领悟。

今天深有体会。

首先我站桩超过十分钟胳膊会僵硬,师傅也提醒过我没松下来,让我放松,可我真的想放松,师傅在身边他会轻轻敲打一下需要放松的地方,我就能够放松下来,可在家就自己怎么办?前几天都是通过时间,坚持超过25分钟随着音乐一点点会松下来,也就不那么僵硬不那么累了。

今天我的方法是腿用力,也就是把两个大腿夹紧的感觉(但不是夹紧),感觉(也就师傅所说的意念吧)力量从腿部上升,然后带动脊椎把头顶起来,这种感觉应该是师傅说的虚领顶劲,这时候意念在腿和脊椎甚至是头顶,不知不觉中胳膊居然松下来了。

在站桩超过25分钟的时候感觉左手的小指和无名指是弯曲或者说想冻着的感觉。以前也是用时间换来疏通感觉,今天我有意在呼气的时候感觉气从头顶呼出然后到手指,瞬间就通了。

还有气沉丹田,应该就是呼出的气有意识的往这里来,到目前我做不到只是有了这方面的意识。

真的很感谢大家,因为我去年从三四月份吧开始学八段锦公益班,一直和老师学习站桩,应该是五六月份的时候有一次无意间站到超过三十分钟,有了一些进步。到七月份因为我自己代理了一个指纹锁品牌开了一个的店,心就乱了,在就没怎么站桩练拳,即使站桩练拳也没有以前那种感觉了。因为上次的聚会,在唱歌的时候我就发现自己的腿无根了,当时我还和老师说最近没站桩腿没有力量了。回来后看到你们都在努力学习,努力练拳,我想自己也应该继续练拳悟道,也因为想把自己的所悟分享给大家,所以在每一次自己认为有进步的时候都会认真记下来,然后和大家分享。没想到疫情这几天在家练拳站桩会收获这么大。

今天就感觉又升级了,能有意念和气的认识了,包括打太极拳的时候,因为站桩后打拳就好像脚下有根,所有的气都是从脚到腿在到手,感觉和以前不一样了。站桩35分钟没感觉就到了,打拳的时候觉得每个部位都我也意识了。

证道之旅☯心月

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