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练养生架子要注意培养内气：1、要全身放松，无一处僵滞，松散圆就能使意气得到静养，最重要的是心气放松，排除一切私心杂念，追求无的境界，2、注重神意气运行通畅，要以心行气，以气运身，用意不用力，切忌用拙力，神意气内含，不外泄，意气运行从中心达于四周到手心脚心为止，不从手指通出体外，再从手心脚心回到中心，手脚有了气感就可以了，在外部动作上要注意每个姿势都要不追、不贪、不过、不散，否则就会使姿势走向极限或失中，使意气停滞不通，动作不要超出自己的气圈，不能开中开，即开了以后，没有收回到中心，接着又开，这是练习技击的一种动作，动作不能猛开、猛合、骤然变换，否则使内气波动过大，而中断，有伤内气，打拳要注意意气通畅，如行云流水，滔滔不绝，连绵不断，这样才能养生。 学习技击：1、要得太极劲，练习时避免用拙力，要运用内功，增长以神意气为内容的劲，就是通常说的去后天之力，增先天之力2、神意气从手指通出体外，注意不能只通出不收回，必须要收回到体内，否则就伤内气，意气通出体外，能穿透对方身体，要把通出去的内气画个弧沿原路收回体内。再画弧通出体外，循环往复，进行内外气交换，增强功力。 养生和技击的练法，对眼神的要求也不同。养生练法要求神内含，眼神内敛，蓄而不露，内视丹田或平视，视而不见，不能注视，凝视，只是瞧着点儿，技击练法要求眼神看的平远，有放有收，不能只放不收，否则要伤内气。 以养生为目的练拳，只要学好108式，导气法即可，追求技击的功夫，直接学家手，快式也不行，也要先学108式，因为只有身体练松柔了，内气充足了有内劲了，再往上学习才会得心应手，事半功倍，养生和技击是分不开的，但要分清练习方法，在课中李老师都会毫无保留地详细地讲到，只看学习者能领悟多少。
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