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失眠的这场噩梦始于意料之外，但是意外来的太猛烈了，让我措手不及，失眠的痛苦一度让我失去了生活的信心。 那是2017年4月的一天，因为各方面的疏忽，导致一场本可早期阻止的宫外孕，发展到大出血的危险阶段，紧急的手术，把我从死神那拉了回来，在术后七、八天的样子，入睡突然变得困难起来，明明特别困了，可是躺在床上，脑子始终无法安静下来，一些乱七八糟的想法，就像旋转的木马，根本无法停歇不下来。原本想今晚没睡好辛苦了，明晚一定可以睡个好觉，但到第二天、第三天夜晚，依然如此，好不容易在零点之后迷迷糊糊了，在凌晨两三点钟又会醒来，怎么也睡不着。 自然是立马寻医问药，因为平时对安眠药的理解产生排斥，我选择了中医，前面产后几天失眠不也是喝中药好了的，当时认为可能是失血太多造成元气大伤而引起的失眠，喝喝中药应该可以的，于是把希望寄放在那一个个省市专家、老中医的方子里，一碗碗黑色的汤药灌下去，安神的、镇静的，刚开始时似乎还能勉强入睡，可总是逃不出一个魔圈，就算老中医名中医如何换药方，只是初喝几天有效，这种感觉比一直睡不着更折磨人，就像猫捉老鼠一样，刚把你放开轻松一下，立马一抓又攥回掌心，你始终无法逃出它的魔掌，而它却在旁边看着你挣扎冷冷的笑。 焦虑、恐慌，彻底让我陷入恶性循环的漩涡之中，内心变得无比脆弱起来，有时候外面一点点响动都会让我的心脏一阵阵发悸。每天早晨一起来，占据脑海的就是昨天晚上睡了几个小时？整个白天都会不自觉地想：怎么样才能睡着？究竟是什么地方出了毛病？为什么医生都治不好我的睡眠？这种无边的日子什么时候才是个尽头？每天晚上快要睡觉时，全身就莫名地害怕恐慌。 因为那时经常搜失眠康复案例的信息，对产后抑郁有过一些了解，也在案例里看到过一些恢复的案例，我总会在网络里游荡，那里有普天下众多的失眠者发的文章，尤其是看了老师分享的失眠故事与康复纪实，看着那些一个个栩栩如生的故事，确实能让焦虑的内心暂时缓解一下， 我又按图索骥进入了内部里面，认识了同样失眠的各位，大当家的真的是对失眠的真相分析得相当到位，并且具有指导意义，我们很多人会遇到失眠这个问题，但是我们往往并不了解失眠是什么造成的，失眠了，首先便是无端的恐惧，不想掉入这个坑，然而病急乱投医，想迅速爬上来，却没料到正因为这种对失眠的无知恐惧，结果便自己越挣扎愈陷愈深。 其实这不是什么神奇的做法，这是神经症状的一种规律，这样子打卡训练就是打破这种规律，当我明白神经症状的规律之后，内心坦然很多，晚上睡不着就睡不着吧，白天有注意力不集中就不集中，焦虑就让它焦虑吧，恐惧就看它究竟有多恐惧吧，这些症状，都让它发生，都让它存在，我统统接受，接受就好，这招果然十分灵验，实践证明，就是这样一个小小的训练，从此破解了一年来时间隔几天就会彻夜失眠一次的金箍咒，每个晚上逐渐有眠，只是睡得好与不好而已，即便不能立即入睡，躺在床上也没有了恐惧和焦虑。 真的很感谢网路，一个有良知和善心的地方，让我找到了组织和方向，我能够坦然面对失眠时，我也把人生这段经历敲成文字，并尽量把心理历程写得详细一点，希望能被更多失眠的人看到，能给正处于水深火热中的失眠者一种帮助。 |
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