「人老膝先衰」，学会这招养护膝盖，还有益心脏健康（附视频） | 童子功一日一练

「树老根先枯，人老膝先老」，在日常生活中不论我们是跑、跳、蹲、跪，稍不注意都会对膝关节造成影响，膝盖问题也正在逐渐年轻化，大家一定要引起重视！

今天的童子功，张宝旬老师和大家分享一套简单的膝盖养护动作——拍膝法。

张老师：心脏和膝盖是相关联的，对膝盖的维护就是拍打法，大家可以按视频拍打膝盖的上、下、左、右四侧，每侧拍50下，其中疼痛部位可以多拍，拍出痧无妨，但是如果无病拍红润就可以了。

膝盖常拍对膝盖疼痛有缓解作用，可以促进气血运行，活血化瘀，保健膝盖。经期人群可做，孕妇不做为好。