解答：关于意拳站桩的四个问题【会武堂】

关于意拳站桩的四个问题

1.有些练功者反映，练习站桩时出现胸闷、心悸、头晕、头痛的现象，应该如何加以调整？

答：练习站桩时出现胸闷、心悸、头晕头痛现象，说明练习者没有遵守练功的要点，应当根据不同练习者的具体情况分辨原因并加以调整。

一般来讲，站桩时意念过于凝重容易产生胸闷、头晕等现象，这就要求练功者在站桩时意念活动不要太凝重，要从一种舒适自然中加以体会，不要想自已是在练功，要想自己是在休息或观望风景，使自身处于松静无为状态，从肢体和精神两方面放松入静。

2.养生桩的整体意念活动有沐浴、淋浴、静观、敛神听微雨等，这些意念活动是怎样从整体出发的，它和抱球等局部矛盾的关系如何？

答：站桩时整体的意念活动要求一切动作和意念活动从整体出发，而不能偏重身、手、足、头某一部位的锻炼，以神意为主。

例如：意想淋浴，细细的甘露，川流不息，从头到脚经过周身皮肤，舒适温暖，而浮托、撑抱是通过抱球意念活动建立起局部的矛盾力，使练习者在不同的姿势方位都能找到矛盾力，为以后试力打下基础。

初练者一开始难以同时找到整体和局部的意念，可以先从整体的意念活动开始，体会到舒适甜蜜感后，再做局部的意念练习。

3.练习站桩，意念活动要求从抽象到切实应如何理解？

答：练习者通过意念假借，以念代万念，通过意念假借体会周身甜蜜舒适的感受，随着杂念越来越少，清静无为的状态得以保证，人体潜能会逐渐开发出来。

例如：遥感能力等练习者在开发出人体潜能后，通过意念可以达到与外界相呼应，并能产生相应变化的能力，反客为主，从抽象变为切实。

4.如何理解“有法”与“无法”?

答：我们认为不能绝对地反对一切方法，训练步骤本身就是方法，并且依据这种训练方法开发一定的人体潜能。从必然到自由，从有条件到无条件，这里“潜能”指：

一、力量、速度、反应达到自身高水平。

二、通过训练达到搏击运动条件反射系统的建立，这个系统的建立必须从有条件到无条件。

三、遥感对方欲动之势，达到后发先至。

四、意念震慑力，潜能的训练是最根本的训练，从而达到不是后天之造，而是本能之学。

“万法皆空”,源于老庄佛释。“空”是指在动态相对中把握此时此刻的真理，不是不思量，也不是遁世。意念活动开发潜能是需要体认，而不是靠逻辑达到。开发人体潜能的训练是体认，不是靠思量。意拳人体潜能的开发以及条件反射系统的建立，不同于传统“见招拆招，见式拆式”,这也正是意拳的科学之处。

（彭振镝）

1，意拳站桩的阴阳平衡和整体观念【会武堂】

2，文趟子拳入门必修——八式站桩及其心法

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