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这周，陈东展院长教授了新的内容。不管是基本功、套路，还是推手，陈院长强调了目的性：攻防意识。什么是张志俊拳法的攻防意识？就是一动先走手。结合一年来看到的，听到的，自己揣摩的，谈点粗浅的体会，可能有谬误或不全面，请以导师的指导为准！ 一、梢节发动 梢节的功能是其他部位无法替代的。张志俊老师在《高手》一书中举了很多例子，比喻说用腰点烟、用肘拿颗花生米等等。攻防时，一定是手梢节或者脚梢节先发动的。最具代表性的是手腕、肘被对方拿住时的攻防。不管是元旦深圳培训班还是五一、十一郑州培训班，张志俊、张鹏两位老师，都不只一次举了这一例子。如果先动肩，变成拉扯、对抗，违背了太极拳“四两拨千斤两”的精髓。如果先动肘，一方面，杠杆失去支点，连支点都没有了，省力将变成一句空话；另一方面，没有了圆心，圆规的两个脚都在动，就划不出圆，就会出现菱角。只有先走手，手先开，再走顺逆缠绕；这样既能变坏对方的着力点，又让对方摸不清我方的力向和大小，为后面叼腕、顶肘，运用杠杆省力原理进行解脱甚至反拿提供了条件。 二、变换支点 支点来自两个方面，一是利用对方在我方身上的力点作为支点，另一方面是我方自身的关节点。要很好的运用自身上的关节点，就涉及到张志俊老师经常提到的：节节分家、节节贯穿。我的理解是节节分家是服务缠和化；而节节贯穿则是为了协调整体劲，是打，是击！还是以上述肘腕被制的解脱为例：梢节先开，支点是手指关节；进而是叼腕，以腕为支点；最后是顶肘，以肘关节为支点走弧线，运用杠杆的省力原理。 之前对节节分家，节节贯穿理解还比较模糊，不得要领。几天前，我无意间在抖音看了段九节鞭表演的短视频，才对老爷子的节节分家，节节贯穿有了进一步的理解。（九节鞭灵活多变，可收可放、能直能曲、以抡劈、平扫、缠绕、拨挂及舞花为运动形式，以圆周运动产生的离心力为打击力量，以身体不同部位做支点，改变鞭的运行方向。缠绕起来如银龙穿云绕雾、劈打抡扫象钢棍一条。）
三、周身协调 周身的协调分两个层面，一方面是思想的协调，另一方面是肢体的协调。因为水平原因，在此妄谈思想的协调可能会误人弟子。肢体的协调，归根到底是手法、身法和步法的协调。手法包括了太极拳的八劲别、两手的开合，缠绕和相系相吸等等；身法主要包括身体的螺旋升降和胸腰折叠。这次，陈院长重点教授了步法和两手的相系相吸。在今年五一郑州培训班上，老爷子形象地把步法总结为“猫躲狗闪”。不管是躲还是闪，无不体现了太极拳的精髓：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”、“动急则急应，动缓则缓随”。 步法有几个要点：1、屈膝、松胯、弓身；2、进，五趾要抓地，以脚跟内侧铲地；退以脚前质着地；3、无论是进或退，脚要分三节划弧线；4、突前的脚要内扣，跟步的脚要踩地。 两手的相系相吸要点：1、肘要定位；2、两手阴阳要互换，好像太极图里的阴阳鱼；3、前手引、领，后手跟、随。
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