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便秘是指排便间隔时间长、粪便量少、排便艰难费力、排便不畅、粪便干硬密结、腹痛腹胀等情况。偶尔的便秘对身体的影响不大，调理起来也不难，通常通过改变饮食和加强运动即可改善。 
可对于长期的顽固型便秘来说，对身体的伤害就比较大了。会让人体内毒素没有办法排出而被肠道再次吸收，容易使毒素堆积在肝脏当中，也容易使人口气变臭、皮肤粗糙、各种慢性疾病等缠身。并且长期便秘的人，长时间排便困难，还容易引发各种肛肠问题，严重的甚至还会出现肠癌。 由于便秘比较常见，往往刚开始出现的时候身体没有过多严重的症状，很多人并不重视，也就忽视了治疗的重要性，这样长期下去，就容易发展成顽固便秘，不仅危害变大，治疗难度也增大。 
那么对付顽固便秘应该怎么办？1个简单对策，不出一周，排泄彻底变顺畅 这一方法就是简单一个字，喝。莱菔子郁李仁液，是中医上常用于润肠通便的食物液，是由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等药食同源性食材结合益生菌发酵得到的。 为什么能够帮助润肠通便？首先，这些食物都具有润肠通便的作用，不仅可以帮助缓解便秘问题，还可以对便秘带来的腹胀腹痛有所缓解。并且食材成分在益生菌的代谢分解下，还可以更为容易被人体吸收，提高食材成分的吸收率和利用率，达到更为明显的通便效果。而且食疗调理会比使用任何药物和开塞露来得更为安全放心，更适合顽固便秘者长期调理食用。 
除了会食疗调理之外，为了避免便秘“卷土重来”，下面这些食物日常可以多吃 1、五谷杂粮 用糙米、胚芽米取代白米，还可以酌情加些燕麦、薏仁等营养谷物；在吃面包、面条时，可以选择全麦制品。此外，番薯、马铃薯等根茎类食物对通便也有帮助。 2、多吃豆类及豆制品 在饮食选择上，可以多吃些豆类及豆制品，豆类及豆制品属于高纤维食品，无胆固醇，还有抗氧化作用，对身体不错。 
3、多吃蔬菜水果 蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，平时能够多吃，可以维持肠道微生态的平衡，也可以促进肠道的蠕动，让排便更为顺畅。 |
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