肠道保卫“菌”

大家应该都知道，对抗疫情最有效的办法，除了做好防护，就是提升自己的免疫力，只有肠道微生态的平衡了，才能够让人体保持免疫力在线。当食物从嘴进入体内时，还可能伴随著病原体或其他毒素，而肠道就是体内一道重要屏障，所以我们人体内有70%的免疫细胞其实都位于肠粘膜内，避免病菌入侵，为此肠道须具备将病原体的情报传输给全身的防护网，防止病菌侵入而生病。

不仅如此，肠道健康也跟大脑息息相关，经由脑肠轴线与大脑相互联络，因此两者虽独立运作，却会彼此互相影响，许多身心疾病都与脑肠轴线相关，如肠躁症、抑郁症或慢性疲劳等。

肠道就是我们人体中最大的免疫机能

我们的肠道里面住着很多菌类，也叫“肠道微生物菌群”，它们之间相互抗衡，维持着肠道的正常运转。

这些肠道微生物菌群对身体有着非同小可的影响，人体健康、炎症、过敏症状、甚至胖瘦和长相都和它们有关联。

如果肠道内的微生物菌群无法平衡，或服用抗生素，破坏肠内细菌平衡，就会出现各种过敏症状，这也是免疫力变差的标志。

而新冠病毒会伤害我们的肺部，导致人体和肠道细菌集体缺氧，有益菌大量阵亡，出现由细菌群移位引起的继发感染。

所以很多感染了新冠肺炎的患者都会使用微生态平衡疗法，来帮助有益菌生长，预防继发感染，让免疫系统强壮起来，从而消灭病毒。

所谓的微生态调节剂主要是益生元、益生菌2种。益生菌属于“外来菌”，是肠道有益菌的“外援”。而益生元则是“自有菌的口粮”，能让人体自身的有益菌大量增长，从而抑制有害菌，实现肠道微生态平衡。

所以要保护肠道微生物的平衡在日常饮食上我们应该尽量清淡，卫生、时间不要紊乱，最好是有定点进餐的习惯。

及时补充益生元、益生菌营养品也是十分有益的。不但能减缓新冠肺炎重症治疗外，健康人群、亚健康人群也可以多补充，提升肠道有益菌的活力，保持微生态的平衡，为免疫系统不断输入新的战力!