热量最好控制的饮食就是蔬菜了,很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,但是对于糖友们来说有些蔬菜是不能吃的,吃了血糖就不听话了。下面这三种蔬菜绝对不能吃,一定要牢记,以免引起的血糖波动。 雪里蕻雪里蕻的膳食纤维可延缓消化速度,从而减少人体对食物的摄取量。但雪里蕻性温,久食则易积温成热。糖友们多属于阴虚火旺体质,故不宜多食。 甜菜甜菜是生活中常吃的一种蔬菜,但是甜菜食用后会使得血糖指数升高的,糖友们食用后血糖会明显升高。大家一定要注意蔬菜成分。 芋头芋头中的糖量和淀粉量都很高,在煮的时候,会有更多的糖产生,所以芋头熟后热量和糖分都偏高不利于血糖的稳定。所以糖友们千万不要食用。 |
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