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血管是人体的重要器官之一，它是传输血液的重要通道，若血管健康变差，出现了堵塞，就会影响到血液的正常运行，因而造成一系列的心脑血管疾病，严重的威胁人的身体健康。特别是人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，血管内沉积了很多的毒素和垃圾，增加了患上血栓等心脑血管疾病的风险。  血栓形成是血小板粘附在血管内皮损伤后裸露的胶原表面上慢慢形成的血液凝块。血栓形成在不同的位置，会引发不同的疾病，血栓长在大脑血管的位置，可能会造成中风；长在心脏附近的部位，可能促使心脏病发作；长在肺部，可能形成肺栓塞。血栓就像是一个塞子，堵塞了血液的通道，导致相关脏器没有血液供应，严重时，还可能会有生命危险。  终于找到血栓元凶了 血栓的形成，多与人们不良的生活和饮食习惯有着直接的关系，通常来说，人们饮食中大鱼大肉、精米白面，身体内缺少纤维素，就容易导致身体的新陈代谢能力下降，而使血液垃圾沉积；生活中，很多人经常久坐，也是导致血栓形成的重要原因，喝水少、熬夜、饮酒、吸烟等多种不良习惯，都是诱发血栓的重要因素，积极改掉生活中的多种不良习惯，会大大降低患上血栓的风险。  医生提醒：不想血管被堵死，常做4件事就行 1、坚持多运动 想要血管健康，预防血栓，平时一定要避免经常久坐，而是要经常适当的运动，防血栓，并不一定需要过于激烈的运动。特别是人过了中年以后，运动的方式可以选择舒缓的，常见的有快走、散步、打太极等，每天半个小时的快速步行能保持有氧代谢、增强心肺功能，有效的促进全身的血液循环，可以起到预防血栓形成的作用，对于身体健康是非常有利的。  2、调整饮食结构 现代人的饮食结构是不合理的，饮食上过于“精细”，这会影响到人的身体代谢能力，更容易造成血液黏稠，形成血栓，所以，在食物的选择上要做好搭配，多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，补充身体内的纤维素，同时，要养成好的喝水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓有很大的好处。  3、戒烟戒酒 生活中，很多人都有吸烟饮酒的习惯，无论是交际应酬还是亲友相聚，经常吸烟饮酒都会给身体健康带来危害，特别是人过了中年以后，身体机能开始不断下降，新陈代谢能力也会大不如前，体内的毒素则容易沉积在血管壁上，形成血管堵塞，经常吸烟饮酒，还会加速血管的老化，因此，人过了40岁以后，就要积极的戒烟戒酒了，否则，患上血栓等心脑血管疾病的风险可能会更大。  4、做好定期的体检 人过了中年以后，就成了血栓等心脑血管疾病的高发人群，这个年龄段的人，平时更应该多多关注自己的血管健康，特别是40岁以上的人，除了要控制日常的锻炼和饮食，更需要经常进行体检，关注血管健康，若发现问题，及时治疗，避免“拖”成大病，做到早发现早治疗。 祝您身体健康！ |
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