【乒乓找教练】先引拍还是先抛球？发球别那么纠结！-国球汇

红双喜邀您共赏

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

进行今天的解答之前，国球汇君先插播一条好消息：在刚结束的第17届泛美运动会上，马教练的学生，代表美国队上场的吴玥夺得女团、女单两枚金牌，同时取得了2016里约奥运会女单参赛资格。祝贺马教练！

真想问大家一句“被奥运选手的教练解答问题，是一种怎样的体验？”哈哈，下面进入问题解答环节。

Q：找教练：请教马凯旋老师，看国手比赛特别是看马龙斗士的视频中，运动员的正手发球动作外形：身体前倾，向上向怀里抛球，向斜后上方引拍，待球落到网高附近时，转腰挥拍击球，重心踩压在前脚，上身前扑制动。在网上看到乒在民间走进农展馆的视频，马凯旋老师指导球友时讲的非常好，通俗易懂，受益非浅。但是在指导球友发球时几次要求，要先引拍，后抛球，击球后重心踩压在后脚上。感觉这样的发球动作不太协调，容易引起发球不出手，或者出手高度不够！发现好多年纪大的球友用这种动作结构发球的比较多！年轻球友们发球时，一般多是先抛球再引拍，或抛球的同时进行引拍，转腰挥拍发球后，身体重心踩压在前脚的比较多！请马凯旋老师分析解释一下这两类发球动作结构的合理性与操作性，非常感谢！

马凯旋教练解答

首先，提问的这位球友观察的比较细。

第一，以右手持拍为例，正手发球尤其是侧身位，发球出手之后重心在腰腿的引动下，从纵向站立的左脚到右脚，就是你说的马龙这种。但是有几个问题你要注意，“重心踩压在前脚上，上身前扑制动”，这只是你眼睛看到的现象。第一，他是靠腰腿的重心移动到前脚上。而且发长、快、转球的话，不光要发出力，还要有前脚的制动作用，就跟突然踩刹车的感觉一样。

为什么这么说呢？引拍产生的惯性，靠重心引动最后落在前脚上，起到一个制动的作用，这样产生的合力是非常大的。至于你说的“上身前扑制动”，那是在重心引动下，用辅助动作来压低出球的弧线。

另外，你说的所谓先引拍，后抛球。我要强调的是，教练员在教学过程中使用的某些说法和手段，是为了解决某一个具体的问题。提问里说的“先引拍后抛球，击球后重心踩压在后脚上”，这说法不是很准确。以右手为例，引拍、出球，重心落在右脚上，这里没什么动作协不协调，完全是个人的习惯。其实，先引拍后抛球，主要解决的是很多成年爱好者协调性差的问题。让他们先引拍后抛球更容易找到击球节奏和动作的整体感，而不是说今后要一直先引拍后抛球。如果能找好节奏感和出球点，就没有问题。

包括很多顶尖的高手发球，先引拍或者先抛球的都有。发球之后，把重心落在哪只脚上都可以，关键看你发球之后的衔接动作。比如说衔接抢攻，需要用小碎步进行调整。针对那些初学爱好者，我只能讲到头几步，说得太多他们接受起来比较困难。所以说，教学时使用的语言要讲求时效性和语境。用理论直接去套，结果可能比较遗憾。

综上所述，先抛球或者先引拍都可以。发球之后靠重心的引动，落在哪只脚上都可以。好的发球要具备以下几点。第一，动作要协调舒展；第二，能发的出力，落点好有旋转。至于说发球之后的衔接动作，那是另外一个问题了，以后找机会可以细讲。

你也有技术问题吗？很简单，直接把问题抛给国球汇君就行了。留言中，请加上“找教练”三个字，这样国球汇君就能很快的帮你联通教练员了。如果有小伙伴回复微信小视频的话，国球汇君更是热烈欢迎的哦。

找教练：发球时，一旦加旋转，就容易出台，问题在哪里？

就是这样，是不是很简单？

发球抢攻环节，你觉得马龙和许昕谁更厉害？