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爱美是女人的天性，都希望自己能够青春永驻，都不希望自己衰老。随着年龄在不断增长，身体的各项器官功能也会有所下降，衰老是必然规律。不过我们可以注意观察，注重保养，可以让衰老来的晚一点。那么，女人开始衰老时，都有哪些身体表现呢？ 女人开始衰老，身体2处变白，3处变松，若都没有，说明还年轻！ 2处变白 头发变白 一头乌黑靓丽的长发，不仅代表着一个人的“门面”，也是一个女人健康的标志。健康年轻的女性，雌激素分泌正常，毛发也能够旺盛的生长秀发就会乌黑浓密。而随着年龄的增长，各项生理功能下降，激素分泌不足，血气循环变差，不能给头发供给足够的营养，发囊得不到足够营养的滋润，就会出现掉发、脱发、头发变白等现象。因此，当你出现大量白头发时，可能是衰老来临的标准，你该好好保养自己了。 嘴唇变白 嘴唇变白也是女性衰老的标志之一，嘴唇能够反映出一个人的气血情况，女性出现气血不足，身体开始衰老，就会出现嘴唇发白的情况。如果你的嘴唇长期发白，这是嘴唇在向你发出衰老的警告，你该注意补充营养了。 3处变松 皮肤变松 人老皮先松，皮肤的弹性如何，是衡量人体衰老的指标之一。健康年轻的女性，皮肤一般细腻光滑有弹性，但随着年龄的增长，体内的胶原蛋白含量会大量流失，皮肤恢复的时间变长，皮肤弹性相应也会下降。如果你早早出现皮肤松弛，皱纹明显增多的情况，说明你已经开始衰老，你该好好保养了。 牙齿松动 随着女性年龄的增加，体内胶原蛋白和钙元素的大量流失，牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，就会出现牙齿松动、牙缝变大的情况，并且牙齿易碎、易损伤、易感染。如果你出现这些情况，说明你已经开始衰老了，该引起重视了。 骨质疏松 随着年龄的增长，女性身体各器官功能开始下降，都会出现不同情况的衰老，骨骼也是如此。另外，女性绝经后，一般都会出现骨质疏松的情况，而绝经则是女人开始衰老的重要标志之一，因此，女性要想延缓衰老，预防骨质疏松很重要。 那么，我们该如何保养自己，延缓衰老呢？ 保持健康心态 心态对身体的影响是比较大的，如果心态好，身体运转正常，身体机能也就更强，整个人也会气血充盈，气色好。如果长期处于不良心态，则会影响身体正常运转，降低身体免疫力和抗病能力，并伤害我们的器官，如肝脏、心脏、肠胃等等。所以，平时应尽力保持心态平和，这样有助于减少疾病的发生。 坚持运动 经常运动给人带来的好处不仅仅只有强身健体，适当的运动也能让女人越活越年轻，永远保持一个年轻的体态。经常运动可以提高身体的体能，减少脂肪的囤积，帮助身体塑形，提高身体的新陈代谢功能，减缓身体的衰老。 多喝水 女人是水做的，这句话相信大家都知道。因为水在我们身体内是起了很大的作用，尤其水对皮肤也是有着重要的养护作用，如果喝水太少，就会让身体内缺少水分，导致皮肤干燥，就会让皮肤提前老化。多吃新鲜的蔬菜 新鲜的蔬菜中含有丰富的微量元素、矿物质、碳水化合物、维生素等物质，可以补充人体正常运转需要的能量，此外，蔬菜中还含有青花素、类黄酮等抗氧化物质，可以抵抗自由基对人体细胞的攻击，有助于提高人体的免疫力，起到延缓女性衰老的功效。 规律作息 人体经过一天的忙碌工作，夜晚是进行机体调整和保养的关键时间，女性养成良好的生活习惯，规律作息，减少熬夜，可以促进各个脏腑的自我修复，有助于机体处于健康的状态，还可以减少疾病的发生，是有效延缓衰老的主要方式。 本文图片来自网络
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