【原】女性，身体3处“变松”，已不再年轻，希望你一个也没有

有人说：女人的一生，都在对抗“衰老”！
相比于男性，女性似乎更容易过早出现老化的“痕迹”。
那么，女性衰老时，身体会出现哪些迹象呢？一起来看看吧！

女性，身体3处“变松”，已不再年轻，希望你一个也没有

1、腰臀松大

翘臀，是女性好身材的表现之一。
通常年轻女孩的臀部，都是比较挺翘的，并且紧致富有弹性。

然而一旦臀部松大，不但影响身材，还是衰老的征兆。
女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。
此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。
一点臀部出现松弛的情况，也会减弱女性髋关节的保护效果，这是女性衰老的重要标志之一。

2、牙齿，变得松动

牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。
通常情况下，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。
一旦女人快速衰老，就会像老人家一样，出现牙齿容易易碎、易损伤、易感染的现象。

3、皮肤松弛

人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。
25岁以后，皮肤血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。

此外，女性衰老，还会出现下面几个迹象：

1、月经量减少，经期缩短
随着女性年纪的增长，月经也会有减少的表现。
45岁后，女性更会进入绝经期，此后，便会加速衰老。
如果还没到这个年纪，就出现了经量少，月经紊乱，那么，你已早衰了。
此外，还会出现经期变短的情况，从原来的28天左右，慢慢变成25天，甚至是更短，则说明卵巢和子宫已经开始老化。

2、憋尿能力下降

人体步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外。
研究显示，膀胱衰老从40岁开始加速，有些人会很早出现憋不住尿的情况。
尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。

3、脱发严重，发量变少
洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。
其实，这就是身体开始衰老的信号。
头发的生长，和肾气有着很大的关系，肾脏机能开始衰退，肾气也会开始慢慢下降，而首先被影响的就是头发。

这3大习惯，“加速”女性衰老，劝你少做为好

习惯1：长期熬夜
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

习惯2：过度减肥
减肥，或许是女生一辈子都在讨论的话题。
减肥最不可取的，就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。
甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。

习惯3：抽烟喝酒
烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。

女性，想要延缓衰老，坚持这样做：

01：每天1-2杯茶水，由内而外调理

女人的健康，自然离不开水的滋养。

经常喝点茶水，不仅可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。

女性饮茶，最适合喝花草茶。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。

用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。

婆婆丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。

婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

山刺玫，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。

02：睡好子午觉

优质睡眠，可让人神清气爽，是对抗衰老的法宝。

子时熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，切莫熬夜。

良好的睡眠，入睡快，一夜无梦或少梦，醒来后神清气爽、不困倦。

午时小憩，午休时，小睡15-30分钟午觉，可调养肝肾，助力健康。

所以，保证优质睡眠，对抗衰老，减少疾病，是非常重要的哦。

03：运动要坚持

生命在于运动，每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。

身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。

来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

端粒是染色体末端的保护性帽状结构，被认为是生物年龄的标志。

随着年龄的增长，端粒长度不断缩短，当端粒变得过短时，就不再能够保护染色体，从而导致细胞功能停止并发生死亡。

这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。

不论多忙，都有留点时间，做做运动锻炼，来帮助身体保持健康！

04：坚持每天吃蔬菜，抗氧化

每天都要吃新鲜的蔬菜，不可只吃肉类。

蔬菜中，含有丰富的维生素，其中，包括具有抗氧化功效的维生素C。

蔬菜中，维生素C含量与柑橘都是相当的，比如小白菜是63毫克/100克，西兰花则可以达到56毫克/100克。

并且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。

日常要坚持每天吃点蔬菜，尤其是紫色蔬菜，对于预防衰老，效果更佳。

05：坚持吃早餐，营养搭配

早餐，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

如果，不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

一份营养的早餐，最好包括谷类食物、水果、奶制品。

最好要保持每天的早餐里面有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。

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