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人到中年，变胖比没有男朋友还要伤感，疫情还没有结束，却惹到了坏分子！肥肉，给老子爬！ 要怎样「爬」呢？ 治标不治本的，还是会卷土重来，了解了本质，每天的每个小细节，都是减肥的动作。 减肥，最重要的是脾。胖，也是因为脾。 肥胖与脾胃有很大的关系，李东垣在他的著名的《脾胃论》中，是这样说的： 「胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。」 古人总是惜字如金，短短两句话，概括了几种胖，一起来看看： 脾胃俱旺，则能食而肥——平和的胖 能吃且胖，吃得香，睡得好，这样的胖其实很健康。简直就是幸福胖！ 胃口好，吃得多，消化吸收没问题，那也是会胖的，如果运动就会变壮实，如果过宅就很容易胖，健康的脾胃，也是会把多余的营养变成脂肪的。特别是腰腹部，久坐不动，滋生脂肪。 容易胖，也容易减下去。脾胃没有坏，少吃点，控制住饮食，符合身体的运化效率，就可以减下去。 剩下的胖子呢？都是因为脾虚啊！ ① 累出来的气虚胖子！ 吃饱了才有力气减肥，说的就是这种胖子。像大白一样，软绵绵，肉像大馒头一样宣乎软胖。脾气虚了，身上的肉就不瓷实了。而且容易气短、腹胀、大便不成形、皮肤松弛不紧致。看上去没精神，遇事总是容易担心。这种胖子脂肪会比较多，但大都身材会较为匀称，所以叫做「匀称肥」。 为什么会这样？ 脾气虚，会导致气血生化不足，而血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖气的推动，若气的这一功能不足，就会引起水湿停滞。 同时脾气虚，吃进的饮食不能完全代谢，形成痰浊水湿，滞留在皮下引起肥胖。 也就是说，气不足，推不动，肉就圆滚滚的停下来了。 脾气虚的肥胖，如果不加以调理，进一步会发展成下面两种胖子，他们是脾气虚的进阶版： ② 馋出来的痰湿胖子！ 消极怠工的脾，不仅不好好干活儿，你还吃得挺横，脾只好把运化不掉的代谢品，都贴在肚皮上。 脾胃论中提到的「肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也」，其中的邪气，便是停留在人体内的「脏东西」，也就是「痰湿」。你的胖不壮实，你的肥，就像食物的肥甘厚腻一样，难以消化，容易停留。 这样的胖，大多是臀部和下半身肥，腹部赘肉多，所以被称作「梨形肥」。古人称这类胖子是「膏人」，因为体内的湿气变得粘稠，像膏一样。这也是现代人胖的最多的一种。甜食油腻吃得太多了。 如果这时候你用了错误的减肥方式，吃寒凉的水果，喝寒凉的减肥药啊，让脾胃受寒，或是本身阳气就不是很足，很有可能转化为另一个状态：脾肾阳虚型。也就是—— ③ 冻出来的冷胖子！ 没错，就是那种怕冷的胖子！ 而肾为先天之本，脾为气血生化之源，脾肾阳虚既会导致水谷消化吸收异常，又会影响体内津液的输布和排泄。 阳气不足的你，身体就用脂肪来盖被子，一层两层，如果继续吃凉饮冷，或者是露出脚踝，肚脐等薄弱的地方，那么盖的脂肪被子就越来越厚。 这样的人，除了胖，大多面色发白、喜暖怕凉、手脚冰冷、容易腹泻、睡眠多、容易疲倦、总感觉没有精神。容易痛经、宫寒不孕、情绪容易低落。 赶走你的胖=健运你的脾！ 无论哪一种胖子，都需要化痰，健脾，这是重中之重。 怎么做呢？ 1.忌：大量猛饮，暴饮暴食。这两者是脾胃的绝对负担，让脾胃发胀，水湿内停，并转化为痰湿，引起虚胖。 2.宜：认真吃主食。春天，比任何时候都应该多吃一些五谷杂粮。粮食多健脾，五谷又是粮食之精，有可以发芽的力量，减肥，可不是减掉自己的生命力，萎靡的病态瘦并不好看。 3.宜：七分饱。脾气虚消化功能不佳，定要细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。主食是需要唾液中的淀粉酶充分包裹才能被好好消化的，消化的不好，会继续变成垃圾停在身体里。 4.宜：煮水健脾化痰。可以陈皮，茯苓，白术，黄芪煮水，每次3~6g，来健脾化痰，可以自己搭配，也可以一起都放进去。 5.忌：水果代餐。水果代餐减肥，本身脾胃就阳虚有痰湿，而水果正是湿寒，吃多了会伤及脾胃，加重气虚阳虚的症状，这也正是为什么这种减肥总是反弹的缘故。 6.忌：肥甘厚腻。油腻都属湿浊痰饮，需要脾气足才能运化的开。脾气不足，则湿浊痰饮聚积体内。 7.忌：睡懒觉。睡懒觉是减肥的大克星，因久卧伤气，越睡越虚，气虚则不能运化体内水湿，水湿停积体内，最容易使人发胖。早睡才能早起，太阳升起后半小时内起床，坚持一段时间，会越来越精力饱满，身材匀称。 8.忌：熬夜。不要熬夜，避免阳气耗伤，湿邪内生。 也别忘记运动，不出大汗，但能运动气血的最佳 9.给身体吃一粒丸子 说起健脾补气祛痰湿，八珍糕是不得不提的思路，这是清宫御用的养脾胃食疗方，原方出自《外科正宗》，被誉为「千古养生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。 
交易担保 活法儿优选商城 百陈汤 | 茯苓葛根百合花茶定制配伍。10袋每盒透明包装。 小程序不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。 |
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