腰好肾才好，简单一个动作，固腰补肾，告别肾虚！（附视频） | 童子功一日一练

腰好肾才好，简单一个动作，固腰补肾，告别肾虚！（附视频） | 童子功一日一练

针灸匠张宝旬 今天

张老师：腰为肾之府，要老先老腰。要想不老，先固肾腰。腰如果不好，腰膝就会酸软，脚也就不灵活了，这是一条线。

大家按视频所示，做50下左右，身体微微出汗为度，经期孕期人群可做，腰间盘突出人群不建议做。

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

网友们的反馈摘选如下：

网友：我给这套动作配一个画外音，起床开灯，身体同侧没找到，对侧找，弯腰探身，摸床下散落的碎银，用手拢在一起，抓一把上来。[嘻嘻][哈哈]当然碎银也可以想象成你想要的任何宝贝。加油练起来，早起锻炼很舒服，吃饭睡觉都很香。

网友：自从张医生开始拍视频，我就进入了老年人运动模式。

点击阅读原文观看视频

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