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腹部按摩，揉脐的重要性！ 腹部按摩在悄悄进行。除了爱人，谁也不知我在按摩。 腹部按摩有啥效果呢？我开始也糊里糊涂。 按摩以来，我没记日记，因为我没想到会有后来神奇的效果，没有将按摩过程和效果记录下来让更多病人受益的念头。早知后来要写书，之前我会认真记载的。 但人生有时是无法预料的。我们做的有些事，并非事先就安排好了的。如果人一出生，就完全清楚知道自己一生的所作所为和一切结果，好比看一部电视连续剧，先知道了结局，再从头看起就会索然无味，生活就失去了悬念、少了趣味，生命就失去了波澜、少了意义。 科学的讲，一天最合适的大便时间是清晨。经过一夜新陈代谢，体内充满毒素，早晨起床后喝一大杯白开水，可有效促进肠道蠕动。但早晨时间宝贵，怕上班来不及，我就改在中午时段进行。 一天清早，我意外排了大便。十分纳闷：头天并没吃多少，哪来如此多大便？就好奇进行观察，发现不对劲。只见大便稀溏，且颜色黝黑、陈旧，与平时完全不一样。 这时，我脑海突然闪现一个久违的词：宿便。不怕你笑话，当时我年近五旬，只听说过宿便，但什么是宿便，为何会有宿便，一点不知。每天进食，每天排便，哪来宿便？宿便隐藏在何处呢？ 当天晚上，我和网友吴医生聊起来。 “吴医生，请问宿便是怎么一回事啊？” 吴医生：“宿便是肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，即一般3——5日不解大便而停留于肠管内的粪块。” “大便是如何产生的，能给我说说吗？” “当然可以。从食物消化过程看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。” “人的肠子有多长呢？” “有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。好像山道弯弯、盘山公路，说明排便并非毫无阻力，通畅无比。” “吴医生，每天都在排便，哪有宿便呢？” “我刚才不是说了吗？即使每天排泄，但总有一些食物残渣滞留在肠道褶皱内，在细菌作用下干结、腐败、发酵，日积月累，最终形成厚达5-7毫米、重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，像锈一样牢牢粘连在肠壁上，坚硬程度和轮胎差不多，慢慢侵蚀着身体。” “哦。宿便哪点不好呢？”我问。 “宿便堆积在肠道内发酵、腐败，不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，进而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，引发各种病症。主要引起肛肠疾患，形成粪便溃疡，患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，影响大脑功能等。毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。” “排宿便应该不难吧？” “不难？没那么简单。宿便非常顽固，把它排出并不容易。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，原因是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位就是结肠。” 啊，我终于明白，我们每天吃的食物消化后，并不是全部及时排除的。肠憩室好比公路边的错车道，如果一辆破旧车停放在此，是要花大力气才能挪在公路上被拖走的。 “大腹便便者，一定有很多宿便吧？” “当然。多的可能有十多二十斤吧。” “啊，这么多啊？”我吃惊不小。 不过，我想他并不是乱说。应该说，我比较注意保健，身材还可以，但也有小肚腩现象。连我这种人居然也有宿便，可想而知，大腹便便者当然更不少。 每当看到那些大腹便便者，我就担心：垃圾随身走，生命多危险。虽然垃圾臭味自己嗅不到，但体内五脏六腑却深受其害。害五脏六腑，就是害自己。它们不说话，但以外表征兆来反映，以疾病来提醒甚至抗议。 我继续问：“如何预防宿便呢？” “散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都不错。” “肚内如果有宿便，该如何消除呢？” “清除宿便有三种方法：首先是清肠。清肠方法有机械疗法、药物疗法和食物疗法。机械疗法比较痛苦。药物疗法虽然能清除，但是药三分毒，最科学的方法就是食物疗法，而食物疗法除饮食外，最经济、最有效的就是自我清肠。 其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，持之以恒参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，防止肠道老化。” 三是要有愉悦的情绪。肠道是人的‘第二大脑’，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。” 我马上告诉他：“你说得对，脑和肠联系紧密，我以前就是因为心情不悦导致了肠胃病发生。” 他当时提到常揉腹可排宿便的事，但没强调和突出这点，所以我没注意。 后来，我继续坚持腹部按摩。没料到，自从那天排宿便之后，只感觉头脑清醒、耳聪目明、全身轻松，走路身轻如燕。上楼，没感觉身体沉重；上班，没感觉精力不济。我的许多朋友按摩后，也感觉精力旺盛，全身轻松。 我忽然想到按摩店那句广告词：“按摩60分钟，一身轻松。”现在，我自己按摩，也同样达到“一身轻松”之效。真好啊。 你知道吗？从那次排宿便到现在数年间，我一直处于良好状态。一般人都要午休，有的不休息不行，我却不是这样。虽然每天工作头绪繁杂，事情很多，白天忙碌工作，晚上伏案写作，但感觉精力充沛，没有疲惫不堪、呵欠连天症状。一般情况下，没感觉身体存在。 要知道，没感觉身体存在，就是身体最佳状态。如果想到哪个部位，说明那个部位就有毛病，不是酸痛、疼痛就是搔痒等。 我想，这几年，我之所以能写出一点文字，与头脑清醒、耳聪目明、思路清晰有关，甚至记忆比原来强，反映比原来快，口齿表达更清楚了。如果没有好身体的有力支撑，病怏怏的，甚至被病魔缠身，哪有心情工作或学习，生活也会觉得毫无意义。 这正是：人生百病真无奈，原来宿便在作怪。腹部按摩驱赶它，精神焕发又重来。 原文：戚万凯 |
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