之前的文章介绍过,用墙练习手倒立,最好的方式不是背对墙,而是面对墙。因为背对墙容易养成塌腰突肋骨的习惯。 面对墙练习手倒立 有3个不同的阶段 第一阶段:刚开始练习手倒立,先学会怎么上墙
第二阶段:手臂背部比较有力之后,可以加大难度
第三阶段:如果第二阶段练习一段时间以后比较轻松了,再加大难度
不要着急,循序渐进,练好一个阶段,再加大难度。你在第几阶段?欢迎留言~ |
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