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在失眠最痛苦的时候挺过来了，竟然挺过来了,现在我非常非常非常感谢失眠，现在我的生活丰富精彩得一塌糊涂，我更爱我的家人，更爱我的职业，更爱阳光明媚的日子，更勤快，更积极，更快乐,你要问我睡眠如何？ 我当时特别痛苦，真的希望医生给我的这些疗法一次见效，让我永远离开这样的黑暗。但是我拒绝了，为什么？因为我知道所有的捷径都只会让你越陷越深。这种速成的疗法终究只能解决你暂时的问题，所以我当时在医院里面大哭了一场，我觉得我已经无药可救了，但是等我冷静下来，我发现自己可以做一些事情，于是我就开始了尝试。当然各种情绪始终会伴随，很痛苦，但必须改变，慢慢的慢慢的，生活就恢复正常了。 失眠其实就是不良生活的报应，你的习惯想法生活状态不好的时候，潜意识是不能接纳自己的，有些人会失眠，有些人会抑郁，会在自我否定的圈子里面不能自拔，今年已经过去大半年了，经过失眠的洗礼，我更珍惜生活了，每天安排得充实有趣，身心都充满正能量，所以失眠是不可怕的，可怕的是不能狠下心来改变自己的生活状态和思维方式。接纳自我的状态，调整自己的生活，让自己充满正能量。 不用羡慕嫉妒恨，我都做到了，你凭什么做不到，我想说曾经真正促成我改变的是我发现我的人生中真正能帮助我的，只有我自己，除了自己，没有人能解决我自己的问题，我找过心理医生，让我做小脑电生理刺激，帮助睡眠，我不愿意，让我吃安眠药，我不愿意，虽然生活还有其他的痛苦，但尝试用解决失眠的方式去解决，其实一段时间也都会过去的，所以，如果你够痛，改变的愿望足够强烈，你终将会变好的，给自己一个笑脸，你就是最棒的， 失眠不用解决也不用战胜，因为它就是你的一部分，它的出现是来提醒你得改变自己的生活了，而且是来监督你完善自己，接纳自己，接纳失眠，带着各种情绪生活。你说你焦虑恐惧抑郁，你出来不了？不需要出来，更不需要排斥情绪，做自己的事，它们会自然走掉的，因为你阳光快乐又积极，这些消极情绪会觉得你太无趣了，就走掉了。 睡眠其实是你白天生活的投影，你白天碌碌无为，无所事事，体能都没消耗，又怎么会睡得好呢？起来看看书，背背单词，做点枯燥乏味的事，等待困意来临。如果你很累但睡不着，就放空自己，关注于呼吸，不着急什么时候才能睡着，只关注呼吸，慢慢平静下来，很容易入睡。记住，睡觉只是你生活中很小的一部分。你的生活丰富了，执着于睡眠的想法就会慢慢淡了。 不断的突破原来的自己，耐力，毅力，运动能力越来越强，当时打卡是为了改善睡眠，现在是因为喜欢和热爱，我可以交更多朋友，可以找到更好的自己。 |
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