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肠胃，一般是指消化系统的胃，和小肠，以及大肠部分。 肠胃不好的人，通常是“寝难安，内伤脾胃，百病由生”。 而肠胃健康的人，则可以吸收食物的精华，为五脏六腑，提供能量。 所以，肠胃的健康，关乎生命，我们一定要重视起来。 那么，肠胃不好的人，通常有哪些表现？ 肠胃不好的人，饭后会有3个表现，若没有，说明肠胃保养得还不错！表现一：饭后恶心 肠胃不好的人，通常在进食以后，会出现腹胀的情况。 而往往在腹胀的同时，还伴有恶心、呕吐等症状。 若没有这种情况发生，说明肠胃保养得还不错。 表现二：饭后持续打嗝 饭后偶尔打嗝，比较常见；如果持续打嗝，甚至每餐之后，都会连续打嗝几个小时，就要引起注意了。 因为这很有可能，是胃部发生“病变”的一种表现。 当胃部严重受损，并且持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断打嗝。 表现三：饭后腹泻 很多人认为，饭后腹泻，是消耗好的表现，还能有助于“减肥”。 其实，大错特错了。正常胃的消化时间，最少要2-4个小时，尤其是吃得多，吃得油腻，更会增加消化的时间。 而如果饭后出现腹泻，则是肠胃功能下降，紊乱的表现，会导致食物不正常的代谢。 久而久之，肠胃问题会愈加严重，引发一系列胃肠疾病。 肠胃不好的人，3种食物要少吃！1、隔夜食物 很多老人，受勤俭节约的影响，剩饭剩菜都舍不得扔掉，会一遍又一遍反复加热，直至吃干净为止。 其实，这不是一种好习惯！剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，偶尔吃点或许问题不大。 但是，长期吃隔夜的剩饭剩菜，会增加肠胃的负担，导致胃肠受损，甚至发生“病变”。 2、油炸食物 油炸食物，颇受大众欢迎，食物在经过油炸后，更酥脆，爽口，多油多脂。 然而，在油炸过程中，会产生一种物质：多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的致癌性。 经常食用，会增加肠胃病变的几率。 3、滚烫食物 人体的消化道黏膜，能耐受50-60℃的食物。 如果超过这个温度，胃肠黏膜就会被烫伤，长期吃这种滚烫的食物，会反复伤害肠胃。 因此，刚出锅的热食，尽量放置一会再吃，少吃过烫的食物。 呵护肠胃健康，谨记3多，3少！【3多】 1、多规律 饮食规律，保证三餐的准时，是呵护肠胃健康，必要的方式之一。 理想的饮食模式，应该是早上7-9点，吃早餐，胃经辰时当令； 中午12-13点，吃午餐，未时之前吃，保护小肠健康； 晚上5-7点，吃晚餐，酉时左右吃，不会引起“胃不和则卧不安”。 2、多喝茶 中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 有研究已表明，华花郎可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。 红皮，就是我们常说的陈皮。要3年以上红皮，效果最佳。红皮是一种很好的药材。味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。 此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 两者搭配成华花郎红皮茶，日常饮用，对胃部健康大有益处。 3、多按穴 中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。其在上腹部，肚脐中上4寸的位置。 中脘，是胃的募穴，能够调动胃经的元气。 经常按揉，可以起到疏肝养胃的作用，还可以缓解一些消化不良的问题。 建议，每晚睡前按揉，3-5分钟即可。 【3少】 1、少久坐
现在很多办公室一族，每天对着电脑，长时间久坐，缺乏运动。 这对于肠胃来讲，十分不利。 长时间久坐，会导致胃肠蠕动变慢，其代谢物，会滞留在肠道内，刺激黏膜和肠壁，损害肠胃健康。 另外，长时间久坐，会降低身体的免疫力，导致肠胃的调节紊乱，危害胃肠健康。 2、少生气
俗话说，气大伤身，生气，是百病之源！ 这是因为，生气不仅会损伤肠胃，导致肠胃功能出现紊乱，胃肠蠕动困难； 还会引起交感神经兴奋，出现食欲不振，消化不良等情况。 3、少烟酒
抽烟、喝酒，几乎是所有疾病的致病因素！ 长期大量吸烟，会长期且持续地刺激胃肠道健康，甚至引发病变； 长期大量饮酒，易损伤胃肠道粘膜，影响其正常运作。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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