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这个情形你熟悉吗？经常入睡困难，一到凌晨1—3点就会醒来，并且难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，早晨起床还会顶个熊猫眼。#番茄健康超能团# 这到底是怎么回事呢？中医提醒：原来身体1处堵了 ① 凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。 常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 ② 一到凌晨3、4点就醒？也很可能是肝脏堵住了。 肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动。 长期睡眠障碍，会加速衰老，诱发冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保证6-8小时的睡眠。 想要睡个好觉，做好这3点。 1、改善睡眠环境 不当的睡眠环境，如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等，都是造成失眠的常见原因。 营造一个良好的睡眠环境，可用耳塞隔绝噪音，拉紧窗帘或眼上眼罩等等，这都将有助于睡眠。 2、睡前泡泡脚 易失眠的人，可以再睡前试试用热水泡脚，这样可以促进足部的血液循环，帮助人体放松、消除疲劳，还能通畅全身气血，缓解紧绷神经，进而使睡眠质量得到改善。#她力量计划# 3、舒适的“睡眠药枕” 往枕头中装入菊花、甜荞麦，镇静安神，有效地缓解失眠多梦、入睡困难等，长期使用还可保健肩颈，预防颈椎病的发生。#木棉花超能团# 菊花：通过呼吸、皮肤渗入、穴位吸收等方式进入人体。起到“通关窍、利滞气”的作用，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到解痛祛病效果。 甜荞麦：手感松软，气味清爽，是天然适合做枕芯的材质之一。透气性非常好，睡眠中人体排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。有明目爽神，舒筋活络的功效。  |
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