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按：参加李老师魔鬼训练营即文章点评活动，为期三个月，读文章、得点拨、转视角、写点评，不亦乐乎！ 李克富教授，硕士研究生导师，心理咨询行业领军人物，新阳光研究所创办人，出版多本专著。 詹姆士是个接地气的心理学家，这是我接触心理学有了一点可怜的心理学知识认知后，对这位美国心理学家得出的初步印象，且持续到现在。 为什么，正是因为他的“外周情绪理论”和“自尊公式”！ 我学习的心理咨询师教材是2011版，专门讲了多种情绪理论，第一个就是詹姆士-兰格理论，而且这个理论看着荒谬好笑，却不乏我们亲身体验。 不是快乐才微笑，伤心才哭泣，而是反之。简单说，即不是情绪导致行为，而是行为导致情绪，很契合的是我们常调侃的这句话，“屁股决定脑袋”！ 恰如你处于什么位置高度，你就会看到不同的风景，那么你有什么行为，自然就有什么感受。我的一次体验很深刻，那是孩子初中时候有次和他吵架，敲门不开甚至生气，越是敲不开门，越是愤怒无比，真的是体验到了“不是生气才敲门，而是敲门才生气”。后来冲突结束我给孩子写了致歉信，就借用情绪理论给了解释，也包括詹姆士外周情绪理论，另外个人体会情绪还与认知被不尊重有很大关系。 现在看到李老师提及的“具体认知”心理学研究新方向，也不奇怪，因为这非常切合我们日常体验。比如我们为何喜欢外出旅游，除了出发前的预期，当真的到了一个新环境，那种异样的感受正是来自环境对于身体的刺激啊。 查阅百度百科，关于具身认知是这样说的：
简单理解，就是具身认知把生理体验和心理状态，以及环境条件结合起来考虑，这不就是生理、心理、社会的统一和同一嘛。 关于自尊公式，詹姆士认为自尊=成功/抱负，保持合适自尊水平，可以调整成功和预期希望的关系。简单说当我们实力不够时候，可以适当降低抱负欲望水平，随着成功经验增加能力提升，再提高预期抱负吧。（下面这段话我错误的张冠李戴了自尊公式，写完才知道完蛋了。这个应该是许又新教授的快乐公式吧。留存作为警醒~~~自尊=欲望/满足欲望的行动。越是简单的越是经典，这里先承认人的欲望是自然正常的，而后告诉我们想保持高自尊，完全可以在不降低欲望追求前提下，积极努力采取有效行动来实现。反过来说，如果掂量自己不能行动，那就乖乖降低欲望吧。举个例子，你希望财务自由，完全没问题，那就积极努力吧，否则就别怨天尤人，接受苦逼的上班族打工者地位。这个公式给人积极向上力量，也给人自我认识的机会。非常接地气，如同李老师的课程一般。） 机能主义反对把意识分解为感觉，情感等元素，主张意识是一个连续的整体，反对把心理看做一种不起作用的副现象，强调心理的适应功能。因为他强调心理学应该研究心理在适应环境中的机能作用，所以被称为机能主义心理学。20世纪以来，应用心理学在美国的发展和成就与机能主义的影响是分不开的。 百度百科说，
最后看看百度百科的詹姆斯的“自我”吧：
感觉詹姆士的自我概念分作两种后，首先经验自我很好理解，就是体验到的真实自己，物质的精神的社会的自我认知，但是纯粹自我不太容易理解，似乎指的是我思故我在的思想自我，超越精神的自在自我。 另据查询，“美国心理学家詹姆斯最早于1890年提出自我有两个不同的方面即主体我(I)和客体我(me)。“主体我”是一个代理者（agent）、行动者、心理功能的执行者。“主体我”作为执行者，有一定的功能，如控制冲动、计划未来，监控并评价自己的进步、控制自我表现的方式。自我另一个重要的方面：被观察和感知的“客体我”。当一个人的注意集中在自我上时，他看到的是“客体我”，“客体我”作为一个对象，表征在人们的自我概念中。” “詹姆斯是最早对自我进行系统研究的心理学家。他认为
自我就是自己所知觉，体验和思想到的自己，包括主体自我（I）和客体自我（me），前者为纯粹自我，后者为经验自我。
詹姆斯进一步将经验自我分为物质自我，社会自我和精神自我。其中社会自我高于物质自我，精神自我又高于社会自我。”
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