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常喝矿泉水、纯净水的人,比只喝白开水的人更健康?答案出人意料

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2020-03-31  老张话健康

有一天朋友小李来我家做客,我刚准备烧壶开水给小李泡茶。小李马上拦住我说:“泡茶得用矿泉水或是纯净水啊,怎么能用自来水?而且你啊,以后少喝自来水,得多喝矿泉水,不济也要喝纯净水才对身体好”。

我说:“你这是哪来的歪理啊,怎么就是矿泉水,纯净水才对身体有益啊”。

小李得意洋洋的说:“你没听过,我们不生产水,只做大自然的搬运工啊。矿泉水可是取自天然,富含矿物质的,而纯净水可是不含细菌和杂质啊,当然比自来水烧的白开水好多了”。

听小李这么一说,为此,我还专门请教了本地一位专家朋友,他给小编详细解释了下。听完专家的解释,我这才弄明白这三种水的区别,那种更健康。其实,有不少人对这种三种水的了解都不深,存在很大的误区,关于这个问题都会答错的。

接下来我就根据专家解释的内容,跟大家好好讲讲这3种水的区别,以及喝哪种水会更健康吧。

1、白开水

白开水,就是指自来水烧开后的饮用水。而自来水是由自来水厂将河流水,地上、地下水消毒,过滤后制成的再生水,然后再输送给千家万户。因为要通过自来水管,蓄水槽进行二次加压输送,所以有可能不是特别卫生,因此必须要烧开后再饮用。

但是从营养角度上来讲,自来水所含矿物质是非常丰富的,它不仅能补充人体所需水分,还可以降低血管内的血液粘稠度,可以促进身体代谢。

2、矿泉水

矿泉水是含有了钠,钙,钾,镁,锌等矿物质的水,当然价格也高些。不过,如果想只凭喝矿泉水来补充矿物质是不现实的。因为矿泉水所含矿物质虽然丰富,但含量其实是很低的,达不到人体每日所需要的量。

3、纯净水

纯净水是通过蒸馏,电渗析加工过的不含杂质,细菌的水,这种水相比自来水来说更加洁净,但是里面所含微量元素也比较少,水质硬度也较低。通俗的来说,纯净水就是只有水而没有其他物质的一种饮用水。

不过我们生活中不只是喝水,还要吃其他东西,这些分离出去的微量元素也可以通过其他食物来补充,所以纯净水也是一种安全的饮用水。

看了对这三种水的分析,大家现在明白了吧,只要饮用的水质是安全的,那么我们喝哪种水都是没有问题的。当然了从经济角度来看,自然是自来水最经济实惠。

只要水质安全,每天补充够量,那么无论是矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水,你爱喝什么就喝什么。

不过,如果是人工添加矿物质的水,建议还是少喝,因为添加标准不统一,可能会造成镁钾离子过多,而造成钙流失。而且矿物质进入体内主要是通过肾脏来分解排毒,如果矿物质积累过多,就会给肾脏带来负担,易引发肾结石等疾病,所以肾脏功能不好的人少喝矿泉水。

喝白开水也是有讲究的,现烧,现晾的白开水,在四小时内喝完,水活性是最强的。超过四小时后,水活性就开始下降,超过24小时后就不宜饮用了。

再是要注意喝水时要养成小口慢饮,少量多次的方式,除了喝水,还可以多吃新鲜蔬果,像黄瓜,西红柿这类蔬果含水量高,营养丰富,补水的同时还对健康非常有好处。

总之,无论白开水,还是矿泉水、纯净水,都各有利弊,因此,不同的家庭,根据自家的情况选择适合自己的饮用水。

一般上班族,工作比较繁忙,建议长期喝桶装的纯净水或者矿泉水,毕竟方便,不用烧开,随时可以饮用,而且相对来说矿物营养丰富些。

但是家里有老人,还是直接把自来水烧开喝更好,因为,老人肾脏功能有所退化,多喝含有较多矿物质的水容易增加负担。如果担心自来水中杂质超标,也可以装个净水器即可。

好了,今天的分享就到这里。希望大家都能健康饮水,幸福生活!

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