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挥杆没节奏?一招教你改善,让击球更稳

2020-03-31  lwdalian

挥杆节奏不够好是业余球友普遍存在的一个问题,这也是导致他们击球不稳定的一个主要原因。

破坏挥杆节奏的原因有很多,但大致离不开上杆太快、挥杆顺序错误以及身体和手臂配合不协调这几种情况。

另外,用手主导上杆也是导致节奏不佳的一个常见原因,不仅如此,用手上杆还会使挥杆无力,击球没距离不说,而且还极度不稳定。这亦是大家面临的挥杆顽疾之一。

而要解决用手上杆的问题和塑造良好的挥杆节奏,我会建议大家练好一个动作——引杆。

很多人以为挥杆节奏是在挥杆过程中丧失掉的,但其实很可能在引杆阶段节奏就乱了,所以我们必须要从源头扼杀错误的发生。

当引杆太快时,上杆就会变得非常急促,这显然不会形成一个良好的节奏。上杆一定是匀速的,虽然快慢视个人情况而定,但太快绝不是什么好事儿,它会极大的破坏挥杆节奏。

引杆决定上杆,如果能够做出低而缓的引杆动作,那么上杆就会变得平顺且流畅,对形成良好节奏有很大的帮助。

用手主导上杆表现在引杆阶段就是没有引杆,等于说是直接省略了这一步骤,直接用双手上举球杆,这对挥杆带来的影响是灾难性的。

但是假如引杆能够一体化并用身体进行主导,那么用手上杆的问题就会得到纠正,引杆将会更加充分,双臂、球杆和身体的配合也会更加协调。不管是击球距离还是稳定性,都会得到提升。

所以,练好引杆的好处多多,尤其是对改善上述两个错误有着很好的效果。而练习的过程中,我推荐大家采用下面这个练习方式。

做好击球准备,让杆头瞄准球时,在杆头的后面再放置一颗球,然后旋转胸椎带动手臂和杆头将球尽可能远地推向后方。

在此过程中,要注意保持手腕不发生变化,同时保持双肩和手臂形成的三角形不变,以及轴心不发生偏离。

反复做这个练习,如果条件允许的话,尽量每天都抽出时间练,并在实际击球时寻找推球的感觉,这样的话你的挥杆就会更加协调配合,节奏也会得到很大的改善。

即便你没有用手上杆或者节奏很差的情况,通过引杆练习同样可以对你的挥杆击球带来一定的帮助。

图片来源:网络

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