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肾脏是人体主要的排泄器官和排毒器官，并且肾脏还有一个主要的功能就是产生尿液，将身体中代谢的废物和毒素排出体外，维持身体的电解质平衡。 肾衰可以说是肾病患者心头的一根刺，虽然不是所有的肾病都会恶化到肾衰的程度，不过如果控制不好，肾衰将会随时降临。 “医生，医生，快救救我！” 这是一对年轻的夫妇，小伙子明显已经体力不支，医生赶紧问哪里不舒服，谁知道这一问两个人还都不说话了，一再催促下，小伙才说，刚才上厕所的时候发现尿液通红，就赶紧来到了医院。 “血尿”，医生立刻联想到了肾脏问题，经过肾功检查，确诊小伙子为肾衰竭，而且检查过程中小伙子后腰的疤痕引起了医生的注意。 经过医生一再追问，小伙子终于说出了实情：“原来，今天是小伙子的新婚之夜，几个月前，小伙子为了满足女方的要求，偷偷去卖了一个肾，给女朋友买了钻戒求婚。 之前听说少了一个肾不会怎么样，但是近期明显感觉自己力不从心了，于是在新婚之夜偷偷买了药吃，当晚果然有如 神助，可没想到晚上起夜去厕所的时候发现自己血尿了” 人如果少了一个肾会怎样呢： 1、有一个肾能维持一个人地肾脏排泄和分泌功能，但是会比正常人分泌的较慢。比如肾移植病人只是增加一个肾就能象正常那样生活了。 2、一个肾不好的现象还有，如果唯一剩余的一个肾也保护不好，那么如果出现了损伤的话，就不会出现另一个正常的肾了。 3、一个肾的人如果经过一切的检查指标都正常的话，对将来的生育以及生理代谢是没有任何影响的;所以说，一个肾的人，平常要注意不要抽烟和喝酒。 总而言之，少了一个肾就加重了另一肾脏的负担，像上述小伙这样剩下一个肾还不知道保护，肾衰竭就很容易找到他！ 除此之外，四个习惯也是肾衰竭的元凶：习惯一、饮食过咸 日常饮食过线，重口味，是导致高血压的主要有益。 而高血压是一种终身性和全身性的疾病，和肾脏疾病可以说是“孪生姐妹。 近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升，所以高血压的患者或者是日常饮食过咸的人尤其要注意。 习惯二、频繁憋尿 现在很多人因为工作太忙或者是一些特殊职业例如司机，老师的等等，需要长时间的憋尿。 这一习惯不要以为没事，其实长期的憋尿也是导致肾脏衰竭的重要原因。 肾脏是处理我们体内多余的尿素与尿酸物质的器官，如果长期憋尿会让肾脏内的毒素堆积，得不到排出，从而引起肾衰。 习惯三、过度劳累 对于临床数据的研究发现，约有70%左右的肾脏患者日常均是长期劳累的人群。 因为人在疲劳状态下，很易造成人体免疫力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染。 引起腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，血压升高，最终引起肾脏衰竭。 习惯四、长期熬夜 论伤肾，熬夜首屈一指！ 很多人不把熬夜当回事，认为现在谁还不晚点睡了，其实熬夜时间过长会将肾消耗殆尽！ 熬夜不仅伤肝，而且伤肾，健康的睡眠作息是我们保持身体健康的首要条件，建议每天晚上至少要11点之前便进入深度睡眠。 生活中，要想保护肾脏，一定谨记“三多、两少”！一多：多喝水 之所以又提了一便多喝水，是因为喝水真的对肾脏健康很重要！但是需要注意的是，喝水的时候不要喝各种饮料、咖啡、各种酒水，否则不但没有保护好肾脏，反而会伤肾！最好是加一点养肾茶来喝： 白鼓丁黄须茶： 黄须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用； 白鼓丁性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。白鼓丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用； 玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。 玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。 二多：多吃养肾食物 食疗，对于滋补肾脏健康，十分重要。 吃黑色食物，滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。洋葱：享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品。
韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。 三多：多做养肾运动 踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。 十指梳头：现在有很多年轻人头发也开始变白了。这和年轻人压力大，肾精不足有关系，采用十指梳头的方法可缓解。
一少：少吃高蛋白食物 少量的高蛋白食物对肾是有滋养效果的，但是并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。 因为蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。
肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源，平时摄取时，要注意适量。 二少：少吃高盐食物 饮食中的盐分，大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担！ 除此之外，盐中钠元素多，过多摄取会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病！
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