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中国有句老话“晨起先喝汤，到老胃不伤 ” 。 从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。 在民间，还有“饭前先喝汤，胜过良药方”的说法，的确，在饭前喝汤，不仅可以带给你饱腹感，起到健康减肥的目的，同时，还能更好的保护肠胃的健康。 所以喝一碗好汤和吃一碗好饭同样重要！靓汤虽好，但能熬制出色香味俱全的好汤，可是件花时间花精力的麻烦事儿呢！ 能在早上喝一碗这样的汤实在奢侈又想喝汤还不想浪费太多时间？ 小编为大家奉上这些快捷版羹汤食谱，不用老火慢炖也同样美味哦~ 香菇豆腐羹 -材 料- 嫩豆腐350g、玉米淀粉5g 香菇、盐、味全高鲜适量 -做 法- 1. 嫩豆腐切小块，香菇洗净切片 2. 起油锅，将香菇入锅稍翻炒 3. 倒入适量水煮沸； 4. 倒入事先切好的嫩豆腐块，一起炖煮沸； 5. 玉米淀粉加适量水调成淀粉水，倒入到煮沸的锅中； 6. 用勺子轻轻搅拌均匀 7. 最后调入盐和味全高鲜煮至浓稠即可关火 素肉三鲜汤-材 料- 木耳丝10克、干裙带菜10克 香菇3朵、素肉10克 胡萝卜适量、浓稠水淀粉适量 盐、味全高鲜适量 -做 法- 1. 木耳用清水泡发洗净备用。 2. 裙带菜用清水洗净泡发备用。 3. 素肉用清水泡约5分钟至软，挤干水分备用。 4. 香菇洗净，去蒂，片成两片备用。 5. 然后将香菇切丝，胡萝卜洗净切丝，裙带菜洗净切丝。 6. 锅烧热，倒入少许油，油温热后放入1/3香菇丝炒出香味，然后加入适量清水烧开。 7. 倒入裙带菜、木耳丝煮约2-3分钟。 8. 再倒入香菇丝、胡萝卜丝、素肉丝煮约2分钟。 9. 加入浓稠水淀粉煮至汤汁粘稠。 10. 最后加入适量盐和味全高鲜调味即可。 南瓜坚果羹 -材 料- 板栗南瓜1个、胡萝卜1/4段 糯米粉25g、芝麻坚果碎 -做 法- 1. 南瓜和胡萝卜洗切好后放入电压力锅中 2. 加入刚好与食材持平的水，选择米饭模式 3. 程序结束后，用料理棒打匀南瓜和胡萝卜 4. 25g糯米粉和250g冷水水调匀后倒入胡萝卜南瓜泥中，用料理棒打匀 5. 不粘锅中，开小火，边煮边搅拌，直到成黏糊状，关火 6. 盛出到碗中，加一些芝麻坚果碎，拌匀就能吃了 西式南瓜汤 -材 料- 南瓜600g、橄榄油2小勺 椰汁150g、盐、黑胡椒少许 -做 法- 1. 南瓜去籽切块，放入锅中加适量水煮8-10分钟，直至其开始变软，适当搅拌。 2. 加适量盐，黑胡椒煮至南瓜绵软。 3. 加椰汁再次煮沸。 4. 混合物放入料理机打成浓稠的汤盛出。 桂花芋艿红枣羹 -材 料- 芋艿4个、红枣12个 藕粉1小包、桂花适量 -做 法- 1. 芋艿洗净，蒸熟后去皮切小块。 2. 锅里放适量的水，芋艿倒入中小火煮。 3. 煮芋艿的同时，把红枣洗净，去核切小块。 4. 芋艿汤烧开后，把红枣倒入，盖上盖再继续煮个几分钟。 5. 同时，藕粉用凉水调开。 6. 调好的藕粉倒入芋艿汤中。 7. 最后再撒上一把干桂花即可。 橙香银耳羹 -材 料- 银耳半朵 香橙1个、冰糖适量 -做 法- 1. 银耳提前泡发好 2. 香橙搓洗干净外皮，切成小块 3. 锅中注入水先将银耳煮至粘稠软糯的状态，加入香橙和冰糖 4. 锅中水沸后，在煮个5分钟左右煮出香味冰糖融化关火即 喜欢今天的文章 |
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