5种食材一起煮，气血双补，不到5块钱，朋友：气血越旺人越美！

常言道：气血不足百病生。哪些人容易气血不足？气血不足会有什么表现？气血不足又该怎么办呢？如果您也有这些困惑，不妨花5分钟读完这篇文章，或许我的经验对您有所帮助。提醒：气血不足易找上3类人！一个简单食疗方，补足气血，别不懂。

气血不足易找上3类人：女人、孩子、老人。

女人气血不足，脸色差、斑斑点点、姨妈也不准，看上去瞬间老10岁；儿童气血不足多表现为脸色发暗、头发稀少、眼睛不明亮、不好好吃饭；老年人气血不足，会体现在手脚不温，腰背麻木等。

气血不足的人如果不加以调理，不仅年轻漂亮与你无缘，还会因抵抗力下降而出现各种问题。

我一年四季气色都很好，面若桃花，长发乌黑，这都是托了气血双旺的福。经常有朋友问我保养的秘诀，我的法宝可不是化妆品，而是补气血！

在众多亲测过的补血方中，不得不提的就是赫赫有名的“五红汤”。五红汤是用五种家常食材煮出来的，人人吃得起，称得上“穷人的阿胶”。

“五红”指的是红豆、红枣、红衣花生、红糖和枸杞。

红豆养心补血，促进血液循环；红枣补中健脾、养血生津；红衣花生养血补血，益气健脾；红糖益气补血、活血化瘀；枸杞养肝益气，滋阴养颜。五种红色食材一起煮，气血双补，坚持饮用五红汤不仅可以气血双补，还有助乌黑头发、淡化斑点，素颜都美。

想不想也美美的？那就别错过它了！5种食材一起煮，气血双补，不到5块钱，朋友：气血越旺人越美！赶快收藏起来试试看吧！

“穷人的阿胶”五红汤

两人份所需食材有红豆和红皮花生各50克、红枣6至8颗、红糖2块、枸杞1小把。

红豆至少要浸泡5小时。我们可以在煮五红汤的前一天晚上把红豆泡上。煮五红汤要用红小豆，千万不要错用成赤小豆，分不清的朋友可以留言给我！

红皮花生洗干净后，浸泡2小时左右，浸泡红皮花生的水留下来煮制五红汤。红皮花生在浸泡时水会变成淡红色，这是自然的色素溶出，属于正常现象。

把红豆冲洗干净，和红皮花生连同浸泡花生的水倒入砂锅中，再根据情况酌情添加适量的清水，大火煮开后转中火煮制40分钟。

加入清洗干净的红枣，继续煮15至20分钟，红枣很容易煮熟，不要和红豆和花生一起同时入锅，以免煮过火，不仅口感欠佳，营养也有所损失。

红枣煮熟后，加入2小块红糖，再煮制两三分钟就可以。煮五红汤要用老红糖，可不能用赤砂糖，用错别抱怨没效果！

很多朋友吃红糖可也不见气血补起来，那很有可能是您用错了红糖！赤砂糖不是红糖，而是工业化白砂糖产生的下脚料，根本没有补益气血的作用！

有朋友问我如何挑选到好红糖？比较简单的方法就是看配料表，您看看自家的红糖配料表，成分不是甘蔗二字的就不对！再分享给您个鉴别好红糖的小技巧：好红糖非常容易掰开，因未被氧化，掰开断面的颜色应该接近甘蔗汁的颜色，用85度以上的热水冲泡红糖时，水面上会有很多小气泡冒出来。

红糖完全融化后，加入洗干净的枸杞，关火趁热食用。枸杞是不能高温久煮的，利用锅中五红汤的余温就可以使其达到理想的口感和营养。

注意事项：

五红汤建议每周食用两至三次。孕期忌服五红汤。

浸泡红豆的水不是所有体质都可以食用的，所以我把红豆和红皮花生分开浸泡，泡红豆的水不要。

五红汤不仅是女人日常调补气血的首选食补方，产后恢复、气血不足的孩子、老人和男人也可以适量服用。

提醒：气血不足易找上3类人！一个简单食疗方，补足气血，别不懂。对于咱普通百姓来说，长期买一些阿胶这样的昂贵补血食材是负担不了的，喝些五红汤，气血慢慢补回来。

有人美丽年轻如“冻龄”，有人年纪不大就被叫“阿姨”，同是女人，差别怎么会这么大呢？别只知道抱怨了，行动起来吧，俗话说：没有丑女人，只有懒女人！5种食材一起煮，气血双补，不到5块钱，朋友：气血越旺人越美！

“穷人的阿胶”五红汤，您学会了吗？化妆品只治标但不能治本，食养才是让您保持年轻漂亮的秘密武器！如果您认同我的文章，就请分享给身边的朋友，谢谢，祝您青春永驻！

注：本文转载自网络， 感谢大家的阅读。