今天给大家带来一道广东小吃--鲜嫩爽滑的姜撞奶 主要食材由鲜姜和牛奶组成 姜含有姜油酮、姜酚等生理活性物质,具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。 牛奶是营养素密度比较高的食物,补充优质蛋白,维持机体免疫力 奶中富含丰富的矿物质钙、维生素D以及乳糖因子,从而保证钙的良好吸收效率,维持和促进人体骨骼的生长和发育。张文宏医生也推荐要多喝牛奶。下面我们就开始制作吧。 第一步:准备食材,鲜姜一块,牛奶240ml,白糖适量 第二步:先把姜搓出姜丝,用纱布挤出姜汁30ml放入碗中备用 第三步:将牛奶倒入锅中加入白糖煮至微微起泡,凉至70度 第四步:将煮好的牛奶迅速的倒入盛有姜汁的碗中 第五步:蒸锅水开放入姜撞奶蒸8分钟,关火静置5分钟,即可享用 |
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