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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 经常焦虑以及惊慌失措，经常过分过早担忧，比如以前就会害怕高考的时候睡不着觉，事实上我那个时候睡着了，以上都是我认为我性格中的不好的方面，我觉得如果不是它们我也不会来这个圈子了吧，我本来不是一个睡眠特别好的人，也不是一个睡眠不好的人 医生说我是失眠引起的重度焦虑，给我开了安眠药，以及抗焦虑的药，让我自己放松心情，说实话我真的不知道怎么放松心情，我知道夜晚有药可以吃，所以我夜晚毫不担心，看看电影，吃了药就睡了，但是第二天早上七点必醒，这跟我睡很久的特性完全不符，所以我白天还是焦虑，我担心自己治不好了，担心自己以后都不能好好睡觉，担心以后特别特别累也会因为心中焦虑睡不着，我总觉得，就算我很累，就算我很想睡，就算喝牛奶运动做瑜伽那些有用的办法我都用了，我的心中就是有一个魔鬼不让我睡觉，而且我觉得我打不败这个魔鬼。 我又去看医生，做了测试，焦虑，强迫，好像大部分心理问题我都有了，医生又给我开了药，并让我自己心理改变，我不知道该怎么办？我知道，我心心念念的就是失眠，不仅仅是失眠本身，还有失眠之后那个心悸的白天，失眠之后很累却无法让自己午睡的中午，那个时候看大当家的失眠案例分享成了我的精神支柱，通过看别人的故事慢慢的我懂了很多失眠的道理，以及和打卡营的眠友们交流，我懂了：失眠的朋友大部分在性格上，都多少存在着这样的特点。 比如：性格内向、敏感、胆小怕事、孤僻、多疑、患得患失、要求十全十美，因为有这些性格基础，往往就 会有一些疑虑、焦虑、强迫、恐怖症状出现，患上失眠也就不奇怪了，所以，我认为要想彻底治愈失眠，最重要的是要从性格方面入手，就是要方设法改变自己的性格，逐步的使自己内心变的意志坚强、性格外向、胸怀宽广，顺应事物发展的自然规律，只有这样失眠才能从根本上彻底治愈。 |
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