|
一根健康的血管，应该是外部富有弹性，内部通畅无堵塞的。  但是，正如我们的水管用久了会生锈、堵塞、坏掉一样，我们身体内的血管也会出现老化问题。 尤其是现代人饮食习惯不好的情况下，血液粘稠、三高问题等，都在不断地损伤着我们的血管，让其变硬、变堵。 变堵的血管无法输送血液和氧气，也容易因为堵塞过度出现破裂，如果堵在关键位置，甚至会造成生命危险。 那么，你的血管还通畅吗？ 血管变“堵”时，身体会出现4个异常，一个不占，说明血管仍通畅  异常1：头晕目眩 经常出现头晕目眩症状，可能是血管瘀堵造成的。 头晕是因为颈部血管堵塞，血液流通速度慢，无法满足脑部器官组织的供氧和供血需求，导致脑部缺氧，人会觉得头晕头痛。 血管堵塞严重的话，还会使人出现短暂性昏厥。  异常2：胸闷胸痛 突发性胸闷，常见于肺动脉栓塞。 如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。 如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，应提防心肌梗死。  异常3：尿量改变 腿部水肿，尿量改变，极有可能是肾动脉堵塞。 肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。  异常4：脚凉发麻 天气寒冷，脚部发凉是一种正常的现象，但是如果在比较温暖的环境中，脚还是经常发凉，这可能是血管堵塞的预兆。 脚部是血液从心脏出发流的最远的地方，所以血管堵塞会先脚部表现出来。 血管堵塞导致血液无法顺利流到脚部，脚部气血不足，所以温度较低，有时也会伴有发麻、酸胀的症状。 三大行为，会“加速”血管变堵，劝你少做为好  1：长期吸烟 吸烟是血管疾病的帮凶。 因为香烟中含有大量的尼古丁，一氧化碳，焦油等有害成分，它会导致血液中坏胆固醇的含量升高，好胆固醇的含量降低，这样就会加速血栓的形成。 所以如果不想血管发生堵塞的话，希望你在日常生活中一定要抓紧时间戒烟。  2：吃得太油 现在人们的生活水平和质量都有所提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，绝大多数人在平时都是以荤菜为主。 但是，这样的饮食结构对身体的健康非常不利。 如果你在日常生活中吃的太过油腻，就会影响到肠胃的消化和吸收，大量的毒素垃圾就会堆积在血管中，大大增加患上血管堵塞的风险。  3：运动太少 绝大多数年轻人都会存在久坐不运动的坏习惯，即使有时间也喜欢躺在床上玩手机，不愿意外出进行运动。 但是长期如此的话，机体的整体素质就会有所下滑，新陈代谢速率减慢，血液循环变低，这样就会导致血液中堆积大量的毒素和垃圾，容易诱发血管堵塞。 教你清血三步曲：  第一步——吃点清血食物 圆葱：血液的稀释剂 圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。 胡萝卜：血管的软化剂 胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。  大蒜：血液的清理工 工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。 第二步——喝点清血茶水 想要清血必然离不开水，水是身体最好的稀释剂和排毒剂，只有多喝水才能够帮助净化血液。 日常除了多喝白开水，也可以适当喝茶水。 木山药苦丁茶：木山药+荷叶+小叶苦丁  木山药，是一种药食两用的小植物，既能降低餐后血糖，又能调节血脂。研究表明，木山药可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，从而减少心脑血管疾病概率。 荷叶，是最常见的清血佳品，且能调节血压，对血管的养护很有好处。荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠。 小叶苦丁，可以降低血脂，调节血压，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 三者搭配饮用，可全面调节血压、血糖、血脂，是清血的好帮手，尤其适合三高人群预防血管病变。 第三步——常做清血运动 坚持适度的运动，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，对血管的健康很有好处。 慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。 无论你有没有血管疾患，每天在床上练一练血管操，对身体也会有很多好处！ 仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。 坐起，小腿垂于床下2分钟。 再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。 以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻炼血管的作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
