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早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

 青山138 2020-04-24
早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

槐花煎饼

做法

1、槐花洗净晾干;

2、将鸡蛋和面粉和适量,盐的水放在一起搅拌均匀;

3、平底锅倒油烧热,将拌好的槐花倒入锅中,摊平,直至两面煎成金黄色即可。

早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

素馅包子

材料:

面团:

面粉500克、鸡蛋清两个、水200克

馅:

菠菜250克、鸡蛋四个全蛋还有和面剩的两个蛋黄两个蛋黄、木耳一把、方便面一包、胡萝卜一根、姜末克、盐、生抽、十三香、香油

做法:

1、面粉加蛋清和水揉成光滑面团,揉一揉饧一饧,再揉,这样揉面不费劲,还能很快就揉光,面团是越揉越筋道。

2、菠菜洗净,焯水,控水,挤水,然后切碎备用

3、切碎的菠菜和姜末,菠菜上倒一点烹调油拌一下,起到油膜封口,防出水的作用

4、鸡蛋炒的时候就把它搅碎,就不用剁了

5、胡萝卜要切短一点的丝,用油轻轻炒一下,不要炒烂,炒过的胡萝卜维生素A好吸收

6、方便面一包,不用开包先捣碎,它的作用就是吸收馅里蔬菜的水份,没有多余的水份,蒸出来的包子皮底部也不容易粘底,而且还会有意想不到的味道

7、木耳发开淘洗干净,切碎

8、把食材放在盆里,加一把虾皮

9、包之前再调味,调味早了容易腌出水。加盐,生抽,十三香,香油,拌匀,就可以包了

10、水开把包好的包子上笼,蒸十分钟就差不多了,里面基本都是熟馅,包子皮熟了就好了。(笼布刷油,防粘)

早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

奶酪大蒜面包

食材

硬皮面包|一个、奶酪(切碎)|一杯、无盐黄油(软化)|100g、大蒜(切碎)|3瓣、盐|适量、香菜(切碎)|适量

做法

1、烤箱选择快热档预热180C。融化黄油和奶酪,然后加入大蒜、盐和香菜,调制成大蒜酱。

2、把面包切割成钻石形状的花刀,注意不要切断了。把调制好的大蒜奶酪酱用勺子填满所有切开的缝隙。

3、用锡纸包住面包,放入烤箱烤18分钟左右直到奶酪大多融化,然后打开再烤5分钟即可。

小贴士

一定要用熟面包。另外你可以在切开的面包缝隙里加入培根等。

早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

火腿可丽饼

用料:

低筋面粉(饼皮用)50克、牛奶(饼皮)110克、鸡蛋(饼皮)1个、盐适量、火腿2片、香菇2朵

做法

1. 准备所有食材

2. 香菇切片,火腿切小块,菜叶切段。

3. 把牛奶,鸡蛋和低粉放入碗内,加少许盐搅拌至无颗粒。

4. 起油锅依次放火腿、香菇和菜叶,加少许盐、胡椒粉调味,炒熟后盛出备用。

5. 平底锅加少量油,把调好的面糊摊平。

6. 待面糊快要凝固的时候把炒好的菜铺在上面,中间要留一个窝。

7. 在窝中间打一个鸡蛋,菜上面撒上芝士奶酪,盖上锅盖,开小火焖,直到蛋液凝固就行。

8. 把饼皮的四边卷起即可盛出。

9. 成品,配上一杯牛奶或是麦片,一份早餐齐了。

早餐就是盘它,吃一周都不腻,一天换一样,营养健康活力满满。

大米糕

做法

1、首先我们要把大米清洗干净,最好是前天晚上就开始浸泡,浸泡好的大米捞出控干水分后,放到搅拌机里,再加入适量的牛肉,泡打粉,白糖,清水搅拌成米浆的状态就可以了,搅拌好的米浆我们要在给它过滤一下,这样吃起来口感会更好。

2、制作好的米浆我们要给它倒入到模具中,要是家没有,也可以倒入碗中都是可以的,在上面还可以撒入自己喜欢吃的果干,家要有烤箱就放入到烤箱中蒸熟就可以了,要是没有用蒸锅也是可以的,水开后放入蒸20分钟左右就可以了。

3、蒸好的大米糕软嫩香甜,还一点都不腻,是一道老少皆宜的点心,还有健脾养胃的作用,喜欢吃的小伙伴可以试试哦,制作方法特别的简单!

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