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自然门道功千八攒 一、概述 自然门道动千八赞功法是主显斋道人一般不轻易传授之秘，然此功只传授万籁声一个人，而笔者得万师厚爱尽得此功法真传。 此功是通士炼丹打坐起身之后的一种活血柔体功夫，此法亦可单独练习上下盘、八脉调气养身妙法，通过此法的练习能出神入化练到肢体柔软巧韧、周身弹簧劫，此法是祛疾、养生、长寿的微妙功法，练习起来简单易懂，无论男女老动，均可练习，只要坚持转一千八百次就能体会，身段变得异常灵活自如，手脚敏捷，由此可见“拳打干遍其理自见”的深奥道理。 二、自然门道功千八攒动作图解 （一）立正预备起式 身体自然立正，两手自然放松置于大腿外侧，指尖下垂向地。挺胸，腰椎拉直。收腹，目向前平視，面向南。 （二）两手托日月 立正两手握拳抱腰两侧，身向左转，拳心朝上、面向南，两拳旋腕内翻变掌，掌心朝下。身向右后旋转再翻腕按掌，指尖相对慢慢又向左旋转到左腰侧。两拳变掌，慢慢上托到胸前，身体扭向东，身又右转到正南，两掌掌心向上提头高，两腕内翻外撑上托，两臂向上伸直变掌心朝天，两脚踮起脚跟，两脚前掌悬立片刻，抬头眼往上看，先看左手中指，再看右手中指，两手向左、右两侧分开，抓拳置两腰侧，脚后跟落地，挺胸立正。 （三）前朱雀 左手变掌，指尖向上，转腕向前立掌推出，臂伸直。两脚跟结起，左掌转掌心向下，向左横拉开，臂伸直。抓拳收到左腰侧，脚后跟落下立正。右手变掌，指尖向上.转腕向前立掌推出。臂伸直，两脚跟掂起，右掌转掌心向下，向右横拉开，臂伸直，抓拳收到右腰侧，脚后跟落下立正。 (四）左青龙 身向左转，目向东，左拳变掌向东直插，臂伸直与肩平，掌心向下。双脚跟掂起，后跟离地放下落实。左掌变拳收回腰间，拳心朝上，身右转向南，目向前视。 （五）右白虎 身右转，面向西，右拳变掌向西直插， 臂伸直与肩平，掌心向下。双脚跟起，右掌变拳收回腰间。身左转面向正南，目前视，两脚跟落地立正，两手抱拳在腰旁，拳心朝上。 (六）后玄武 左拳变掌，掌心向上，向前直穿与肩平。左臂外转向上，转向左身后，头部跟着转向东，目视左掌。左掌收回腰旁抱拳，拳心朝上，身又转向南， 目前视， 右拳变掌，掌心向上，向前直穿与肩平。右臂外转向上，转向右身后，身跟着转向西，目视右掌、右掌收回腰旁抱拳，拳心朝上，身又转向南，目前视。 (七）转轱辘 左拳变掌，掌心向上向前穿直左脚掂起。右脚抬起，左掌往左身后下甩，又转向上，右脚跟落地。变掌心向下甩向右脚尖，弯腰，左掌变拳收回腰旁。身立起，右掌向前直穿、右脚掂起。右掌 下摔到身后，左脚掂起又转向上变掌心向下摔的左脚，左脚跟落地。 （八）龙虎相交 接上式，左拳变掌向右脚尖下插，两手交叉膝前。指尖向下，弯腰。两掌向左右分开，收回抱掌，掌心向上，指尖相对，两掌十指交叉收到胸前、内旋翻掌、掌心向上，两掌十指交叉向上直推，两臂伸直掂起落下三次。再两掌十指交叉向下按掌，弯腰下按三次，尽量接近地面。随之屈膝下蹲。两掌分开握拳置大腿两侧。两臂向后甩拉起前仰做扩胸运动至肩平。弯腰，两臂向前下甩，两手交叉膝前，指尖向下。 九）立正收式 两掌向左右分开，旋腕曲肘，变掌心朝上，指尖相对提到胸前。转腕内翻变掌心向下，向后拉平虎口对准两肋慢慢下按，于臂下垂，伸直放松，目视前方收式， |
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